1. Hacer algo de ejercicio Se ha demostrado que el ejercicio es una forma eficaz de reducir el estrés
¿Su peor enemigo o su mejor aliado? Es una pregunta cargada, pero que merece ser explorada. Después de todo, el
1. Siempre estás complaciendo a la gente. Si te encuentras constantemente haciendo lo imposible por complacer a los demás
No cabe duda de que el miedo al rechazo es poderoso. Puede frenarte en muchos aspectos de tu vida, desde
La amígdala es una pequeña estructura con forma de almendra situada en las profundidades del cerebro que sirve de centinela
Cuando te sientes estresado, no sólo tus emociones se ven afectadas. También lo hace tu cerebro. De hecho, el estrés
Todos hemos oído el dicho de que el pensamiento positivo puede cambiar tu vida. Y es cierto: las investigaciones han
El cerebro es el órgano más importante. Es el responsable de tus pensamientos, recuerdos y emociones. Necesitas un cerebro sano
Cada vez hay más pruebas de que la meditación tiene un efecto positivo sobre nuestro cerebro y nuestra salud mental.
A medida que envejecemos, es importante mantener un cerebro sano. He aquí tres actividades que pueden ayudar a mantener la