Mindfulness

Pura Mente

Mindfulness

En esta categoría te compartiré las herramientas, técnicas y beneficios de practicar constantemente la meditación y el mindfulness

Meditar en tiempos dificiles

Meditar, un hábito para enfrentar momentos difíciles.

Ante los momentos de desafío y dificultad ¿cuál puede ser un buen hábito para enfrentar momentos difíciles? Te contamos aquí como la meditación te puede ayudar. Cada vez son más las personas que empiezan a implementar la practica de meditar dentro de sus rutinas con el fin de reducir el estrés, la ansiedad, depresión, incertidumbre …

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Despertar en madrugada

Despertarse en madrugada: ¿Qué hacer cuando sucede?

Despertarse en madrugada puede presentarse por desequilibrios en la rutina, ansiedad, estrés o depresión. Te contamos que hacer cuando de manera repentina perdemos el sueño en el amanecer Dormir es esencial para nuestro bienestar en general. Es el energizante natural más potente con el que contamos los seres humanos. Cuando dormimos menos horas de las …

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