En esta categoría te compartiré las herramientas, técnicas y beneficios de practicar constantemente la meditación y el mindfulness
Ante los momentos de desafío y dificultad ¿cuál puede ser un buen hábito para enfrentar momentos difíciles? Te contamos aquí como la meditación te puede ayudar. Cada vez son más las personas que empiezan a implementar la practica de meditar dentro de sus rutinas con el fin de reducir el estrés, la ansiedad, depresión, incertidumbre …
Meditar, un hábito para enfrentar momentos difíciles. Leer más »
Despertarse en madrugada puede presentarse por desequilibrios en la rutina, ansiedad, estrés o depresión. Te contamos que hacer cuando de manera repentina perdemos el sueño en el amanecer Dormir es esencial para nuestro bienestar en general. Es el energizante natural más potente con el que contamos los seres humanos. Cuando dormimos menos horas de las …
Despertarse en madrugada: ¿Qué hacer cuando sucede? Leer más »
No nacemos con ansiedad, la desarrollamos. En este artículo te compartimos algunos de los síntomas, razones y técnicas para reducir la ansiedad.
Con una técnica de respiración sencilla podremos mejorar poco a poco nuestra concentración. Domina este paso a paso que te ayudará a desarrollar un mejor enfoque.
Conoce de una manera práctica y resumida los conceptos básicos y escenciales que necesitas para empezar a meditar como un experto.
Manten la calma en tu casa con estas meditaciones guiadas gratis. Es momento de que tu hogar tu lugar de descanso, relajación y calma.
Conoce las recomendaciones para lograr hacer de la meditación un hábito saludable constante y sólidto en tu rutina.