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Meditación Para Tu vida
Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día
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¿Por qué meditar?
La práctica de meditación y mindfulness nos ayuda a lograr un estado de paz y calma natural.
Mejora tu calidad de vida tomando conciencia de tus emociones y de tu estado anímico .
Aprende a mirar los problemas de manera objetiva para disminuir la ansiedad.
La práctica de meditación ayuda a mejorar la calidad del descanso nocturno y a predisponer tu mente para ello
¿Por qué meditar?
Vive con más tranquilidad
La práctica de meditación y mindfulness nos ayuda a lograr un estado de paz y calma natural.
Reduce el estrés
Mejora tu calidad de vida tomando conciencia de tus emociones y de tu estado anímico .
Encuentra paz y armonía
Aprende a mirar los problemas de manera objetiva para disminuir la ansiedad.
Renueva tu descanso
La práctica de meditación ayuda a mejorar la calidad del descanso nocturno y a predisponer tu mente para ello
Pura Mente te acompaña
en cada momento del día
8am
Sesión para empezar el día
Meditar antes de iniciar tus actividades fortalece el hábito y mejora tu concentración durante el día
1pm
Tomar una pausa
Estudios de la Universidad de Arizona concluyen que en trabajos de 9-5, tomar ejercicios de respiración de 5 minutos, reduce los niveles de estrés, ansiedad e incrementa la productividad.
4pm
Momento a momento
La meditación ayuda a disfrutar cada momento. Al terminar tus actividades del día, toma una sesión breve para cerrar esa parte del día e iniciar otra con un nuevo enfoque.
10pm
Tomar una pausa
Dormir bien es la base del bienestar general. Meditar antes de dormir ayuda a que los niveles de estrés se reduzcan y aumente la relajación necesaria para tener un sueño realmente reparador.