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¿Por qué meditar?

La práctica de meditación y mindfulness nos ayuda a lograr un estado de paz y calma natural.

Mejora tu calidad de vida tomando conciencia de tus emociones y de tu estado anímico .

Aprende a mirar los problemas de manera objetiva para disminuir la ansiedad.

La práctica de meditación ayuda a mejorar la calidad del descanso nocturno y a predisponer tu mente para ello

¿Por qué meditar?

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Vive con más tranquilidad

Vive con más tranquilidad

La práctica de meditación y mindfulness nos ayuda a lograr un estado de paz y calma natural.

Reduce el estrés

Reduce el estrés

Mejora tu calidad de vida tomando conciencia de tus emociones y de tu estado anímico .

Encuentra paz y armonía

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Aprende a mirar los problemas de manera objetiva para disminuir la ansiedad.

 Renueva tu descanso

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La práctica de meditación ayuda a mejorar la calidad del descanso nocturno y a predisponer tu mente para ello

Pura Mente te acompaña
en cada momento del día

8am
Sesión para empezar el día

Meditar antes de iniciar tus actividades fortalece el hábito y mejora tu concentración durante el día

1pm
Tomar una pausa

Estudios de la Universidad de Arizona concluyen que en trabajos de 9-5, tomar ejercicios de respiración de 5 minutos, reduce los niveles de estrés, ansiedad e incrementa la productividad.

4pm
Momento a momento

La meditación ayuda a disfrutar cada momento. Al terminar tus actividades del día, toma una sesión breve para cerrar esa parte del día e iniciar otra con un nuevo enfoque.

10pm
Tomar una pausa

Dormir bien es la base del bienestar general. Meditar antes de dormir ayuda a que los niveles de estrés se reduzcan y aumente la relajación necesaria para tener un sueño realmente reparador.

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