Es muy fácil perder la calma hoy en día, la vida moderna nos lleva a estar siempre apurados y en una carrera constante. La práctica de meditación y mindfulness (atención plena en todo momento) nos ayuda a lograr un estado de paz y calma natural.
El estrés es conocido por ser la raíz de incontables enfermedades y problemas de salud. Meditar es una herramienta clave que puede reducirlo. Y la buena noticia es que con solo 10 minutos al día es posible comenzar a ver resultados y cambios en tu vida.
Se trata de un efecto secundario que se ve muy a menudo. Meditar nos permite dejar de obsesionarnos y sobrepensar las cosas. Nos permite tomar perspectiva y vivir con más claridad y armonía.
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