¿En qué momento nuestro trabajo se volvió estresante? ¿por qué se genera el estrés en el trabajo? ¿por qué sentimos estrés laboral? Son algunas de las preguntas que buscaremos responder en este artículo. Dentro de nuestras rutinas laborales podemos disfrutar de risas, logros, grandes experiencias y memorias que vivirá por siempre en nosotros. También entre …
¿Por qué sentimos estrés laboral?: Causas y soluciones Leer más »
El estrés causa una gran variedad de consecuencias. Aplica a tu rutina y a tu vida esta ruta de meditación para el estrés en el trabajo. El trabajo es una parte muy importante en nuestras vidas, gracias a ella desarrollamos nuestros talentos, encontramos nuevos dones y disfrutamos de logros tangibles. Es una de las actividades …
[RUTA GUIADA] Meditación para el estrés en el trabajo Leer más »
Te compartimos los hábitos para reducir el estrés laboral, uno de los rasgos que más depresión y ansiedad puede llegar a generar. Evítalo ahora. Es verdad que el trabajo es una parte fundamental de nuestra vida, gracias a ella nos desarrollamos, crecemos, fortalecemos nuestras habilidades y conectamos con otras personas. Es un área esencial para …
El estrés laboral es cada vez más común en nuestra sociedad. Te contamos cuales son sus principales efectos y como los puedes evitar. Durante años hemos escuchado, entre nuestros amigos (y en ocasiones nosotros mismos) decir que nos sentimos estresados por el trabajo. Por momentos los lunes parecen venir llenos de una carga muy pesada …
¿Tengo estrés laboral? Conoce sus efectos y cómo evitarlos Leer más »
Si tienes problemas de sueño o simplemente quieres conocer cómo dormir mejor, te presentamos el ranking de los tres métodos más efectivos para tener un descanso realmente profundo. Como seres humanos pasamos en promedio 25 años de la vida durmiendo. Esta claro que el descanso es realmente importante para nosotros. Gracias a una buena noche …
La alimentación consciente, planificada y saludable traerá a tu vida bienestar, renovación y energía. Te compartimos tres hábitos que te ayudarán a tener una alimentación consciente.
Si te has preguntado ¿por qué me despierto a las 3:00am? te contamos aquí las principales razones y los hábitos que te ayudarán a dejar de hacerlo Tener un muy buen descanso es fundamental para tener un día productivo, lleno de plenitud, enfoque y felicidad. Aunque por momentos el estilo de vida actual intenté vendernos …
Por qué me despierto a las 3:00am y cómo dejar de hacerlo Leer más »
Despertarse en madrugada puede presentarse por desequilibrios en la rutina, ansiedad, estrés o depresión. Te contamos que hacer cuando de manera repentina perdemos el sueño en el amanecer Dormir es esencial para nuestro bienestar en general. Es el energizante natural más potente con el que contamos los seres humanos. Cuando dormimos menos horas de las …
Despertarse en madrugada: ¿Qué hacer cuando sucede? Leer más »
Si estás empezando en la meditación o llevas tiempo en este camino, es importante que te hagas estás tres preguntas antes de comenzar a meditar. El 47% del día nuestra mente está distraída, no está conectada con el ahora. ¿Te imaginas todo lo que podrías hacer con una mente más atenta y enfocada? La meditación …
Tres preguntas que te debes hacer al comenzar a meditar Leer más »
Te compartimos la ruta, técnicas y sesiones de meditación perfectas para empezar a meditar. Hace poco una amiga cercana me comentó que está tomando el hábito de meditar mínimo 5 minutos al día. Tiene claro que quiere dormir mejor, tener mayor equilibrio de sus emociones y estar más enfocada, pero no sabe por dónde empezar, …
