Cuando te sientes estresado, no sólo tus emociones se ven afectadas. También lo hace tu cerebro. De hecho, el estrés puede tener una serie de efectos negativos en tu salud mental. He aquí cinco de ellos.

1. El estrés puede provocar ansiedad y depresión.

Si ya eres propenso a la ansiedad o la depresión, el estrés puede empeorar tus síntomas. Y si no padeces estas afecciones, el estrés también puede provocarlas. Esto se debe a que el estrés afecta al cerebro de forma que favorece la ansiedad y la depresión.

2. El estrés puede hacerte más olvidadizo.

El estrés puede dañar la parte del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje. Esto puede dificultar que recuerdes cosas como dónde pusiste las llaves o lo que tenías que recoger en la tienda.

3. El estrés puede llevar a la adicción.

Las personas sometidas a mucho estrés pueden recurrir a las drogas o al alcohol como forma de afrontarlo. Esto puede adicción y aún más estrés.

4. El estrés puede hacerte más propenso a las enfermedades.

El estrés puede debilitar tu sistema inmunitario, haciéndote más propenso a enfermar. También puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes de tipo 2.

5. El estrés puede acortar tu vida.

Aunque no está claro cómo, el estrés se ha relacionado con una menor esperanza de vida. Así que si te sientes estresado, es importante que encuentres formas de controlar tu estrés y promover tu salud y bienestar general.

Los cinco efectos negativos del estrés sobre el cerebro y la salud mental que hemos señalado son sólo algunos ejemplos. El estrés puede tener muchos otros efectos perjudiciales para nuestra salud física y emocional.

Es importante ser consciente de estos peligros y tomar medidas para controlar sus niveles de estrés. Si te sientes abrumado, no dudes en pedir ayuda a un profesional. Hay muchos recursos disponibles y, con el apoyo adecuado, puedes aprender a afrontar el estrés de forma saludable