Estres laboral: Cómo reducirlo en tu rutina

El estres laboral es catalogado como una de las enfermedades laborales con mayor crecimiento. Conoce qué es, señales y cómo evitarlo.

El estres laboral es cada vez más común en nuestra sociedad. Te contamos cuales son sus principales efectos y como los puedes evitar.

Durante años hemos escuchado, entre nuestros amigos (y en ocasiones nosotros mismos) decir que nos sentimos estresados por el trabajo.

Por momentos los lunes parecen venir llenos de una carga muy pesada y el recorrido para llegar al viernes parece eterno.

Aunque esto parezca cada vez más normal, es importante resaltar que es un rasgo creado y por lo tanto se puede dominar, controlar y con diferentes técnicas alcanzar a suprimir a su máxima expresión.

El estres es un rasgo que no debe pasar por alto, de hecho la OMS –Organización Mundial de la Salud– catálogo al estrés como una de las enfermedades del siglo XXI.

¿Qué podemos entender por estrés laboral?

El estres laboral se puede llegar a definir como un desequilibrio entre las exigencias (o autoexigencias) a las que nos enfrentamos y los conocimientos o capacidades que tenemos para cumplir esas expectativas.

Por ejemplo, si en nuestro entorno laboral existe una exigencia poco realista de resultados, las jornadas laborales no están definidas y las tareas no son enfocadas, está claro que, aunque tengamos las mejores intenciones, nuestras capacidades humanas no serán suficientes para cumplir con todos los requerimientos.

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