Consejos para utilizar máscara facial en la oficina sin estrés
La máscara facial en la oficina será un accesorio esencial para la nueva realidad laboral que estamos experimentando. Te compartimos en este artículo los consejos que te ayudarán a tener la máscara facial todo el día y sin estrés.
Volver a la oficina y reunirse con el equipo de trabajo es una gran noticia para muchas personas que desde hace más de un año han experimentado la aventura de trabajar desde casa, sin embargo, las oficinas de hoy tienen una nueva regla fundamental: Uso de máscara facial.
Por unos minutos la máscara facial en la oficina no es molesto, el desafío ocurre cuando se lleva puesta durante más de 4 o 6 horas continuas.
¿Cuáles son los consejos y buenas prácticas para utilizar la máscara facial en la oficina durante todo el día? Aquí te lo contamos.
1. Toma aire fresco
La máscara facial en la oficina ayuda a mantener un espacio seguro para todo el equipo, sin embargo, también es importante que todo el equipo sienta comodidad y energía para poder cumplir con las responsabilidades del día.
Para lograr tener esa comodidad y estabilidad es vital tener pausas de aire fresco. Antes de iniciar y al terminar la jornada laboral, es de gran ayuda ir a un lugar despejado, abierto y sin personas alrededor para retirar la máscara facial y tomar varias sesiones de aire fresco.
De esta forma, los pulmones se renuevan, la circulación mejora y la mente se despeja. Este es una de las prácticas que te ayudarán a reducir la fatiga mental
2. Actividades de relajación
Una productividad sana se caracteriza por tener secciones del día de enfoque completo en una tarea en específico (no multi-tasking) y pausas de descanso y desconexión.
Antes de utilizar la máscara facial en la oficina es de gran ayuda hacer algunos ejercicios de relajación como sesiones de meditación para reducir la ansiedad.
Estos ejercicios no solo te ayudarán a renovar el aire en tu cuerpo, también a mejorar tu estado de ánimo y mantener calma durante el día.
Para empezar a meditar no se necesitan más de 5 minutos al día. Es un gran comienzo y en poco tiempo se notarán grandes beneficios.
5 minutos de meditación al día pueden dar hasta 10 horas de bienestar y calma mental.
3. Uso de fragancias
Después de 2 horas de uso de máscara facial en la oficina, los olores no tan agradables empiezan a tocar la puerta. Después de muchas horas de uso puede llegar a ser incómodo.
Además de los dos consejos anteriores, para evitar tener incomodidad y estrés durante el día, es de gran ayuda aplicar fragancias suaves dentro del tapabocas.
Es clave que la fragancia que se vaya a utilizar, sea suave, preferiblemente sin alcohol para evitar el desgaste de la máscara facial.
4. Cambio frecuente
Según la OMS, es recomendable utilizar máscaras faciales de un solo uso, con el fin de evitar que se acumulen bacterias en las capas del tapabocas. Una buena práctica del uso de máscara facial en la oficina es intentar cambiar la máscara mínimo una vez al día.
En el caso de que se utilicen máscaras faciales de tela o reutilizable, es recomendable lavarlas a mano con un jabón suave todos los días al llegar a casa.
5. Protector de máscara facial
Si la jornada laboral en la oficina es de más de 6 u 8 horas es claro que en algún momento la máscara facial se tendrá que retirar para poder tomar el almuerzo o un pequeño snack.
Con el fin de mantener un espacio de trabajo sano y equilibrado, es de gran ayuda que cada integrante del equipo cuente con un protector de máscara facial, el cual puede ser una bolsa de plástico reutilizable con cierre hermético (como las clásicas Ziploc).
La idea es que cada vez que se retire la máscara facial en la oficina, se pueda guardar en este protector con el fin de mantener la máscara lo más limpia posible.
Consejos para el uso de gafas
Para las personas que necesitan utilizar gafas mientras utilizan una máscara facial en la oficina estos consejos serán de gran ayuda para evitar que se opaque la vista y mantener saludable la vida útil de las gafas.
Lavado de lentes
De manera frecuente, es una buena práctica, lavar los lentes con un jabón suave y un paño de algodón o muy suave que evite dejar residuos en el lente.
Esto ayudará a crear una capa protectora en el lente la cual evitará que se opaque el lente con facilidad al utilizar una máscara facial en la oficina.
Gafas sobre el tapabocas
La máscara facial es ideal que cubra la nariz y la boca, de esta manera se podrá ubicar el puente de las gafas sobre el material de la máscara.
Este consejo sencillo y práctico ayudará a que el aire fluya de una mejor forma y así evitar que los lentes se opaquen por la humedad de la respiración.
Desde hoy puedes empezar a poner en práctica estos consejos y planes de bienestar exclusivos para reducir el estrés laboral, mejorar la calidad del descanso, crear mejores espacios para el teletrabajo e incrementar el bienestar dentro de las empresas.
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