¿Cómo comenzar a meditar?

La meditación es una práctica universal y no necesitas ninguna experiencia para comenzar. Conoce aquí todo lo que necesitas saber para comenzar tu sendero de bienestar.

¿Qué es la meditación?

Existen diferentes definiciones sobre la meditación, sin embargo, todas llegan a un mismo punto en común, es la práctica que nos ayuda a conocer cómo funciona la mente, nos ayuda a volver al momento mas importante, el presente.

Comienza por
pequeños pasos

Puede que llegues a pensar que para comenzar a meditar necesitas 20 o 30 minutos todos los días, o incluso viajar a una montaña aislada en oriente.

Aunque suena a una aventura increíble, la verdad es que solo necesitas comenzar con 5 minutos todos los días y semana a semana ir incrementando. La meditación se adapta a tu tiempo y rutina.

Medita en un
mismo lugar y hora

¿La razón? Ayudas a que tu cerebro adopte el hábito de meditar de una manera más natural, orgánica y con menor esfuerzo.

Cada vez que llegue la hora de meditar o pases por el lugar que seleccionaste para practicar, con el tiempo, tu cerebro asimilará la practica.

Comparte el bienestar

Cuando meditas con un guía (no tiene que ser presencial, puede ser virtual, videos o audios) junto con tus amigos/as o familiares, los beneficios de la meditación se multiplican.

Imagina que con tú círculo más cercano puedan llevar más felicidad, paz y armonía a sus propias comunidades.

Es como si estuvieras transformando el mundo con una respiración a la vez.