Las heridas emocionales pueden llevar a impactar la salud física y mental. Te compartimos algunos consejos y herramientas para sanar estas heridas con bienestar y paz.
Cada una de las experiencias vividas nos trae al momento presente, sin lo vivido no seríamos lo que somos hoy y este momento es la base a lo que seremos mañana.
Aunque por momentos enfrentemos situaciones desafiantes y retadoras, estos no son momentos ni malos ni buenos, son situaciones enriquecedoras que alimentan nuestra experiencia de vida.
Muy bien lo explicó el Eckhart Tolle: “La vida es una aventura es un viaje organizado” Y como aventura el cambio es la única constante en el camino.
Por la misma naturaleza del ser humano, por momentos quisiéramos tener el control de cada situación para no llegar a enfrentar situaciones de riesgo o peligro.
Es un rasgo natural que está impreso profundamente en nuestro cerebro, sin embargo, con nuestra evolución la ciencia ha demostrado que estos patrones pueden ser re definidos para vivir una vida con más tranquilidad, calma y bienestar.
En este artículo te queremos compartir la actitud que te ayudará a sanar heridas emocionales de una manera sana y con bienestar.
Actitud base para sanar heridas emocionales
Índice del artículo
Te cuento una historia. Hace un tiempo experimente una relación poco sana con un familiar, con el tiempo la distancia ayudo a las dos partes a sanar, sin embargo, algunas heridas se mantenían.
Por más de que buscáramos tener una buena actitud, algunas cenizas florecían para recordarnos que faltaba un paso importante para cerrar completamente el ciclo de esa relación retadora.
Ese paso se llama, gratitud.
El agradecer a la otra persona por el bien que nos ha traído es un paso que hace toda la diferencia.
Esto mismo aplica para situaciones y experiencias que hayan sido delicadas y posiblemente traumáticas.
Las heridas que estas experiencias fueron haber dejado en nosotros puede ser sanadas con una actitud de agradecimiento.
Es sano pensar que gracias a estas experiencias pudimos aprender nuevas actitudes, desarrollar nuestra resiliencia y ser el ser humano que somos hoy.
En cuanto a mi historia, una vez se cerró esta relación con una actitud de agradecimiento, las heridas cerraron sanamente para siempre y con ello llego el perdón y la libertad.
Ejercicios para sanar heridas emocionales
Recomendamos hacer estos ejercicios, si te es posible todos los días, con el fin de desarrollar el agradecimiento en tu día a día.
Meditación
Se entiende la meditación como un entrenamiento mental, donde con ayuda de diferentes técnicas como la respiración consciente, se busca calmar los pensamientos, conectarse con el momento presente y ser consciente de lo que sucede en el cuerpo y la mente.
En una frase, nos ayuda a traer nuestra atención al momento más importante: el ahora.
Durante cada sesión se desarrollan cualidades como la atención plena, compasión y optimismo.
Existen diferentes tipos de meditaciones que buscan cumplir distintos objetivos, para esta ocasión te queremos recomedar en especial dos que podrás encontrar en Pura Mente app
Meditación para sanar
En esta sesión podrás practicar el auto agradecimiento para fortalecer tu resiliencia y sanar heridas.
Es una sesión de menos de 20 minutos donde podrá ser consciente de las experiencias que has vivido y como esas experiencias te ayudan a ser más fuerte, estable y feliz.
Aquí podrás desarrollar de una forma sana el agradecimiento no sólo hacia tu entorno y las situaciones sino aún más importante a tu interior.
Gratitud a tu ser
En esta sesión buscamos dar gracias a lo que somos.
En sesiones de menos de 15 minutos podrás conectar profundamente con el significado de cada parte de tu cuerpo.
Es una sesión muy especial para poder recorrer y reconocer tu cuerpo.
Esperamos la meditación para cerrar ciclos te sean de utilidad para tus experiencias.
Recuerda que cada momento es la mejor oportunidad para agradecer y aceptar, el mejor momento es ahora.
Comienza un nuevo año sanando las heridas emocionales
Está claro que un nuevo año puede traer nuevos cambios, aún estamos en una transición de eras, sin embargo, una de las grandes lecciones de los últimos meses, es que el problema no son las circunstancias, el problema es cómo los enfrentamos.
Por esta razón es tan importante crear un balance de los aprendizajes del año anterior y establecer las intenciones para los meses que vienen.
Intenciones que van más allá de lo material y que buscan establecer fortaleza mental y espiritual para disfrutar de la mejor manera los nuevos días que por fortuna tendremos.
Por esta razón hemos creado un Ebook practico totalmente gratis el cual te ayudará a encontrar los aprendizajes que has tenido en los últimos meses, visualizar las relaciones que quieres tener, definir intensiones y conocer afirmaciones para el futuro.
Puedes descargar este PDF aquí.
Esperamos este artículo te pueda ser de ayuda para sanar las heridas emocionales con bienestar y paz.
Te invitamos a que compartas este artículo con quien tu creas que le pueda ser de ayuda y hagamos juntos un mundo lleno de paz, tranquilidad y vida.
Otros artículos:
