Empieza un nuevo año. Te compartimos algunas guías y prácticas de como definir propositos de año nuevo que se cumplan en el año.
Inicia el 2021 y con seguridad somos muy diferentes a lo que éramos en inicios del 2020 ¿no es así?
Hemos aprendido nuevas habilidades, a disfrutar los momentos en casa, a ser más resilientes y con fortuna a ser más agradecidos y ciudadanos del ahora.
Ahora tenemos una gran oportunidad: Un nuevo comienzo en el calendario, 12 meses frescos y libres para crear nuevas aventuras y experiencias.
El 2020 nos enseñó que la mayor constante es el cambio, por esto mismo en este nuevo año, crear intenciones profundas y que transciendan lo material nos ayudará a disfrutar cada minuto al máximo.
Mirando hacia adelante, pero estando en el momento más importante: el ahora.
Antes de avanzar es importante tomar una pausa para recoger todo lo aprendido y cerrar el ciclo de lo vivido en el 2020.
Para empezar, hay una actitud fundamental para cerrar el ciclo del año que pasó:
Actitud base para crear intenciones
Índice del artículo
Te cuento una historia. Hace un tiempo experimente una relación poco sana con un familiar, con el tiempo la distancia ayudo a las dos partes a sanar, sin embargo, algunas heridas se mantenían.
Por más de que buscáramos tener una buena actitud, algunas cenizas florecían para recordarnos que faltaba un paso importante para cerrar completamente el ciclo de esa relación retadora.
Ese paso se llama, gratitud.
Una vez se cerró esta relación con una actitud de agradecimiento, las heridas cerraron sanamente para siempre y con ello llego el perdón y la libertad.
Esta actitud no solo aplica para una relación personal o laboral, es muy útil para terminar ciclos, como este caso la terminación de un año con bastantes cambios.
¿Por qué agradeces al 2020? ¿Cuáles fueron las lecciones más grandes que te dejo el año que acaba de pasar?
Cuando cerramos un ciclo con una actitud de agradecimiento un horizonte se abre ante nosotros, con nuevas posibilidades y herramientas para disfrutar el nuevo hoy y el nuevo mañana.
Empieza un nuevo comienzo.
Conoce más sobre las actitudes para cerrar ciclos, aquí.
Encuentra lo realmente importante
Una vez tengamos presente una actitud de agradecimiento, el siguiente paso, antes de conocer como definir los propositos de año nuevo, es encontrar lo realmente importante para nuestra vida.
Esto nos ayudará como anclas para estar conectados con el presente el mayor tiempo posible.
Serán herramientas o recordatorios que tendremos en nuestro equipaje cada día del año y nos serán guía para tener nuestro norte personal y no llegar a caer en objetivos superficiales o de otras personas.
Algunas preguntas que te ayudarán a encontrar lo realmente importante en tu vida:
- ¿Qué haría si fuese multimillonario? ¿Qué haría si sé que muero en 3 meses? (Reflexionar sobre las diferencias entre estas 2 preguntas)
- Si pudieras tener 3 cosas diferentes ahora mismo (no solo materiales) ¿cuáles serían?
- ¿Qué área de tu vida es la más sólida en este momento? ¿Qué área necesita más trabajo y cariño? (Relaciones, negocios, finanzas, salud, tu entorno, amigos, familia, propósito.)
- ¿En quién te estás convirtiendo? ¿Qué tendrás que dejar ir para seguir en el proceso?
Intenciones: Como definir los propositos de año nuevo
Con seguridad las intenciones pueden ir cambiando durante los meses, sin embargo, es una primera brújula para definir los hábitos, cambios y acciones que desde el momento en que termines este artículo empezarás a desarrollar.
Antes de compartirte las preguntas de esta cuarta parte, es importante tener claro, una de las lecciones más importantes que nos dejó el 2020.
La vida es una aventura no un plan organizado (Echkart Tolle) y por esto mismo la única constante es el cambio.
Todo está en constante movimiento, la vida es dinámica y por ello traer a cada momento presente esta afirmación nos ayudará a conectarnos de una mejor manera al momento más importante, el ahora.
Por esta razón las intenciones para el 2021 son muy importantes pues definen una ruta, pero ten siempre presente que este camino, con las corrientes de aire que traiga la vida podrá cambiar y adaptarse a otra realidad.
Preguntas para definir intenciones para el 2021:
- ¿Qué quieres celebrar el año que viene en esta época? (Ve más allá de la superficie)
- ¿Cuáles son las 3 cosas que aseguras que sucederán en el 2021?
- ¿Cuáles son los 3 hábitos nuevos que te gustaría crear?
- ¿Cuál hábito te gustaría eliminar
- ¿Cuál hábito te gustaría mantener?
- ¿De qué quieres más en tu vida para el próximo año y de qué quieres menos?
- Pinta o escribe un cuadro de tu sueño en 2021. ¿Qué aspecto tiene, cómo se siente, a qué sabe? (Puedes también crear este cuadro con recortes e imágenes)
- ¿Elije las 3 palabras que reflejan cómo quieres sentirte y cómo quieres mostrarte en el 2021?
Para esta última parte probablemente no tengas toda la respuesta en un mismo momento, se puede crear con paciencia y tiempo.
La idea es que puedes completarlo con paz, diversión y conciencia.
Un ejercicio que ayuda en gran manera a tener inspiración y conexión para definir los propositos de año nuevo es hacer una sesión de meditación.
Por ejemplo, en la app de Pura Mente hay una sesión de menos de 10 minutos que se llama “Observando mi sendero”
De la mano de Natalia Cammarota, una de las guías oficiales de Pura Mente, Aprenderás a desarrollar la conciencia que te permita observar y distinguir los senderos que caminas en tu vida.
Esta meditación te ayudará a conectarte con esa conciencia y así poder tener una mayor inspiración a las respuestas de cada una de las preguntas.
Afirmaciones para el 2021
La clave para avanzar en los propósitos que hemos definido para el 2021 es mantener nuestra conexión con el presente y nuestra motivación.
Para la primera parte, te recomendamos practicar de manera diaria la meditación, pues el principal objetivo de este hábito es traer nuestra atención al presente.
Con una conciencia plena en el ahora nuestros niveles de felicidad, tranquilidad y plenitud incrementarán considerablemente en este nuevo año.
Por otro lado, para alimentar nuestra motivación te compartimos algunas de las afirmaciones que te ayudarán en este 2021.
Te invitamos a que las escribas en lugares aleatorios de tu trabajo u hogar para que de esta manera las puedas tener presentes en cada momento de tu día:
- Confío en mí y en lo que viene.
- La vida es una aventura, no un plan organizado.
- Por suerte, no hay afán, solo existe este momento.
- Estoy aquí y ahora, soy este momento.
- Todo lo que necesito está dentro de mí.
- Soy un imán para el amor, la felicidad y la abundancia.
- Acepto lo que es, dejo ir lo que fue y tengo fe en lo que será.
Cada una de las secciones y preguntas las podrás encontrar en un PDF descargable que podrás utilizar totalmente gratis.
Además de estas acciones podrás encontrar una parte adicional con preguntas para reflexionar sobre el año que paso, tus relaciones, afirmaciones para el 2021 y palabras del CEO y co-fundador de Pura Mente.
Esperamos este artículo te sea de ayuda para crear tu mejor año y recordar el 2021 como un tiempo de crecimiento y nuevas aventuras.
Te invitamos a que compartas este artículo con quien tu creas que le pueda ser de ayuda. Hagamos juntos un 2021 lleno de paz, tranquilidad y vida.
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