Personas felices
5 hábitos que hacen las personas felices
Te compartimos 5 hábitos que las personas felices practican día a día. Te sorprenderán lo sencillas que son.
Nos encontramos en un mundo donde los cambios son constantes, cuando menos lo esperamos pueden llegar sorpresas y desafíos. A veces parece difícil llegar a mantener un estado de calma, tranquilidad y felicidad pues el estrés parece estar a la vuelta de la esquina.
Por la misma rutina a veces podemos llegar despertar en nosotros molestias o mal humor por el más mínimo detalle que ocurra nuestro alrededor por ejemplo un tráfico de autos pesado, la fila eterna para pagar un producto en el supermercado o un sonido repetitivo durante la silenciosa noche.
Es verdad que el mundo avanza en acciones y actitudes que no siempre entendemos sin embargo, depende de cada persona la forma en como enfrenta cada situación.
Una de las enseñanzas más grandes que entrega la práctica de la meditación es desarrollar la habilidad de mantener la calma, paciencia y tranquilidad ante las dificultades. Cada vez que meditamos es como si desarrollaremos un superpoder que nos ayuda a no preocuparnos ante las acciones, situaciones o desafíos que no está bajo nuestro control.
Imagina tener el control de tus emociones y pensamientos para poderlas direccionar hacia eso que quieres sentir y tener.
Algunas personas ya experimentan estos beneficios, por eso en este artículo te queremos compartir cinco hábitos que puedes empezar a implementar desde hoy mismo para unirte al grupo de las personas felices.
¿Dónde está tu enfoque?
Uno de los hábitos que implementan con mayor frecuencia las personas felices es redefinir hacia qué punto enfocan su atención.
¿Cuántas veces te has asegurado en no volverte estresar o preocupar por una situación repetitiva?, sin embargo cuando sucede nuevo es inevitable perder el control y la calma.
No te preocupes, no eres la única persona que le sucede, por fortuna existen formas para regular ese tipo de pensamientos y emociones que reducen la felicidad diaria.
Cada vez que te Enfrentes a una situación estresante de ansiedad hazte la siguiente pregunta:
¿Está situación me importará o impactará en la siguiente semana? ¿en el siguiente mes? ¿en el siguiente año? ¿durante los 5 años próximos?
Si la respuesta es no, simplemente dejarlo ir, al final son situaciones que no están del todo bajo tu control y que cambiarán durante el tiempo.
El hábito de ver las situaciones con otra perspectiva te ayudará a enfocar tu energía en lo realmente importante, el ahora.
Personas felices
Mantenlo simple
¿Completaste tu lista de tareas para hacer el día de hoy? Sería genial saber que fue así.
Te lo preguntamos, por qué existe un gran número de personas que por su elevado sentido terminar el mayor número de tareas, intenta llenar una lista infinita de responsabilidades para hacer en un solo día. Esto más allá de generar un orden y paz mental crea estrés y ansiedad.
Las personas felices buscan mantener sus tareas del día lo más simple posible.
Con esto no queremos decir que las personas felices son perezosas o mediocres, por el contrario, buscan aceptar su realidad tal y como es para que esta manera puedan enfocar su energía y tiempo en las tareas prioritarias del día.
Es verdad que la vida se compone de familia, trabajo, salud y bienestar personal por eso están importante este segundo hábito de mantener cada situación y enfoque lo más simple.
Paciencia, paciencia, paciencia
Naty Cammarota, health coach y guía de Pura Mente explica que “la paciencia no es la habilidad de esperar, si no la habilidad de mantener una buena actitud mientras esperamos”
Cuando una persona busca más paciencia, en el camino se enfrentará a situaciones que le harán desarrollar esa paciencia. Es una habilidad que necesita práctica y no llega por si sola.
Por esta misma razón practica ejercicios conscientemente durante el día. En cada rutina existe cientos de situaciones que pueden funcionar como un momento de práctica.
Por ejemplo:
- Toma un camino más largo hacia tu trabajo.
- Haz la fila más larga en el supermercado.
- Completa un rompecabezas o práctica un sudoku complejo.
- Cada vez que recibes una notificación en tu celular, cuenta entre 30 a 90 segundos antes de revisar sus contenidos.
Aunque parezcan fáciles, son ejercicios que acompañan la rutina y que pueden fortalecer tu paciencia.
Es la carta secreta de las personas felices 😉
5 hábitos que hacen las personas felices
La perfección no existe
¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por sentir que no tenías todas las herramientas o que no era el momento correcto?
Como seres humanos a veces nos exigimos más de lo que deberíamos y aunque sea una situación irrelevante buscamos dar lo mejor de nuestro interior.
Esto es muy positivo, siempre querer dar la mejor versión, sin embargo, la falla está en “castigarnos”si el resultado no es perfecto.
Las personas felices saben esto: la perfección no existe. Dominar este hábito es fundamental para tener días de tranquilidad y calma aunque la situación gire a ser compleja.
Por esto, cada vez que hagas deporte, una tarea del trabajo o simplemente lavar los platos de la cena, ten plena conciencia de que estás dando lo mejor de ti y sin importar el resultado, tendrás la satisfacción que diste lo mejor de ti sin buscar la perfección.
Recuerda: La vida es ahora, ahora y ahora. Está en constante movimiento.
Te invitamos a practicar estos sencillos hábitos a partir de hoy, empieza por el que más resuena en ti, lo importante es dar el primer paso.
Verás como con la práctica diaria y la conexión con tu interior notarás cambios en corto tiempo.
Gracias por llegar hasta aquí y esperamos verte en la app.
Ten un lindo día.
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