Un gran año comienza con un buen cierre de la anterior. Te compartimos los propósitos para año nuevo que harán la diferencia en el 2021.

El 2020 fue un año de crecimiento, cambios y retos importantes tanto personales como globales.

Seguro quedará en la memoria de todos nosotros como el año que marcó un antes y un después.

Por esta razón para un año especial se necesita tener un cierre especial.

Normalmente en Las últimas semanas de cada año ponemos en orden nuestra casa, nuestro cuerpo y mente.

Empezamos a visualizar algunas metas y logros que quisiéramos cumplir en el Año Nuevo.

Sin embargo, este año con tantas experiencias vividas debemos redefinir un poco más los propósitos para año nuevo.

Está claro que los propósitos de hacer ejercicio, comer mejor oler más serán los clásicos de la sociedad.

Y esto no está mal, pues son propósitos de base que siempre ayudarán a incrementar nuestro bienestar y salud.

Pero es importante que tengas claro que no son los únicos hábitos positivos para desarrollar en el nuevo año.

En este artículo te queremos compartir los propósitos para año nuevo que pueden marcar la diferencia en tu 2021.

Alimenta tu interior

Probablemente este año aprendiste nuevas recetas y a comer de una forma diferente.

De esta misma manera, es clave que para el próximo año puedas aprender alimentar tu interior.

Somos lo que consumimos no sólo por nuestra boca sino también por nuestros pensamientos, nuestros ojos y nuestros oídos.

La realidad que percibimos es creada por nuestra mente por lo tanto alimentar el interior es vital para marcar una diferencia en el crecimiento personal durante el 2021.

Uno de los propósitos para año nuevo que pueden marcar la diferencia es la práctica de la meditación.

Esta práctica milenaria la puedes arrollar cualquier tipo de personas sin importar su estado actual o sus creencias.

La práctica del mindfulness de manera sencilla y práctica busca atraer nuestra atención al momento presente.

Así de sencillo.

No es buscar llegar a algún lado iluminado, vivir en un templo o poner la mente en blanco. Éstos son solo mitos alrededor de la meditación.

Con tan sólo cinco minutos de práctica diaria podrás ver resultados positivos en todas las áreas de tu vida en un corto tiempo.

Para que tengas una idea de su efectividad, el 80% de las personas que meditan aseguran sentirse en un corto tiempo más felices, en calma y plenas.

La meditación impacta positivamente en todas las áreas de tu vida.

Por ejemplo, en el trabajo tu productividad y concentración incrementarán. Además si estás en un trabajo que no es del todo satisfactorio para ti lograrás aceptarlo y enfrentarlo con una actitud mucho más tranquila.

En tu vida personal tus relaciones eran mucho más estables y sólidas, pues tendrás una actitud renovada para compartir con los tuyos.

El 2020 nos enseñó la importancia de tener una actitud estable y una mentalidad resiliente.

Por esta razón la meditación es uno de los propósitos que harán la diferencia en el 2021, Por qué además de todos los beneficios que esta práctica trae nos ayudará a ser más resilientes, empáticos y felices.

¿Cómo empezar el propósito de meditar?

La práctica de la meditación o mindfulness incrementa cada año, pues cada vez son más las personas que confirman los beneficios de esta práctica.

También la ciencia en la última década ha incrementado exponencialmente los estudios relacionados con esta práctica, llevando así la meditación de un espacio solamente del crecimiento personal y llevarla a un campo con resultados tangibles y globales.

Si te interesa empezar con este propósito de meditar te recomendamos los siguientes pasos:

Empieza hoy

Como te dijimos al principio de este artículo, un buen año comienza con un gran cierre del anterior.

Por esta razón para empezar a implementar este propósito es clave que empieces hoy.

No importa en qué día estés leyendo este artículo, Lo importante es que tu propósito de meditación empiece en este mismo instante.

Puedes ir ahora mismo a la app de Pura Mente y empezar una meditación de menos de cinco minutos y repetir esta acción durante las próximas semanas.

También para empezar te recomendamos conocer la guía de los primeros pasos para meditar.

Aquí podrás ver de forma puntual y específica como aprender a meditar.

Registra tus pequeñas conquistas

Si la práctica de la meditación es nueva para ti, siempre recomendamos registrar lo que llamamos “las pequeñas conquistas”.

Implementar un nuevo hábito no es fácil.

La mente y el cuerpo intentarán rechazarlo en un principio pues no están adaptados al ritmo del nuevo hábito.

Por esta razón un muy buen truco que ayudará implementar este propósito de la meditación en tu vida es registrar las pequeñas conquistas.

Es tan sencillo como que cada vez que medites puedas registrar ese logro para que tu motivación se mantenga arriba.

Cada vez que te sientas con pereza o desmotivación vas a tu registro de pequeñas conquistas de meditación para saber que debes mantener tu racha y continuar en tu camino de renovación.

Este es un ejemplo del registro de las pequeñas conquistas en Pura Mente

Aprende nuevas cosas

Otro de los propósitos qué hora es la diferencia en el 2021 es aprender nuevas cosas.

El 2020 fue solamente el comienzo de todo lo que podemos aprender cuando estamos en casa organizamos el tiempo de otra forma.

Algunas personas pudieron aprender de tecnología, a cocinar nuevas recetas y otras a cómo mejorar su bienestar y crecimiento personal.

De hecho, antes de continuar puedes hacer una pausa aquí y en una hoja y un papel, escribir las cosas que aprendiste y que más te marcaron en este año.

Hacer un ejercicio de retrospección es interesante para traer a tu presente la emoción de sentir que aprendiste algo nuevo.

Es por esta razón que aprender nuevas cosas en el 2021 es uno de los propósitos para año nuevo que marcarán la diferencia.

Tal vez no tengas claro qué cosas nuevas quieres aprender, no te preocupes lo importante es que en un principio incorpores este hábito en tu día a día.

Al principio intenta que día a día puedas registrar, en un diario o en un papel, eso que aprendiste en un día.

No solamente tiene que ser habilidades como cocinar o construir algo pueden ser temas mucho más profundos como aprender a perdonar, aprender agradecer o aprender a compartir.

Lo más importante es que seas consciente este nuevo aprendizaje que tomarás día a día.

Así en unas semanas meses y dentro de un año cuando estés analizando todo lo que aprendiste, la lista y el crecimiento será mucho más enriquecido


Estos dos propósitos para año nuevo realmente pueden marcar la diferencia en tu 2021.

Te invitamos a que los pongas en práctica y los empieces a implementar desde ahora mismo para que puedas iniciar el año nuevo con pie derecho y con grandes avances en tu crecimiento personal.

También te invitamos a que compartas este artículo con esa persona que crees que le puede ser de utilidad y así hagamos juntos un 2021 renovado lleno de bienestar y felicidad.

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