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Cómo meditar parado

Es fácil meditar de pie. Puedes hacerlo en cualquier momento y lugar. He aquí cómo hacerlo:

  1. Encuentra un lugar cómodo para estar de pie. Asegúrate de tener una buena postura y estar equilibrado.

  2. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces.

  3. Concéntrate en tu respiración y cuenta cada inhalación y exhalación.

  4. Cuando te distraigas, simplemente vuelve a empezar en 1.

La meditación de pie es una forma estupenda de iniciarse en la meditación si eres nuevo en la práctica. También puede ser útil si te resulta difícil permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Pruébala hoy mismo

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