¿Cuánto tiempo se debe meditar y con qué frecuencia?
La meditación es una actividad universal que te ayuda a incrementar el bienestar en tu vida, si estás comenzando en la práctica, hoy te contamos cuánto tiempo se debe meditar y con qué frecuencia.
Para comenzar a meditar solo necesitas un lugar para practicar, tu respiración, junto con una postura cómoda.
Al comienzo verás como tu mente va de un lugar a otro y quizás llegarás a pensar “esto de la meditación no es para mí”, sin embargo, dale una oportunidad y regálate mucha paciencia, en un tiempo verás un impacto positivo en tu vida.
¿Cuánto tiempo se debe meditar y con qué frecuencia?
Cuánto tiempo se debe meditar
La meditación es un camino para toda la vida, verás como con el tiempo llegará a tu vida nuevos beneficios.
Si estás aprendiendo a meditar o comenzando con sesiones gratuitas lo más recomendable, según guías de meditación en Pura Mente App, es que puedas comenzar con pocos minutos todos los días.
No es necesario que comiences con 10 o 20 minutos, la clave de las personas que meditan hace varios años y durante largas jornadas, es comenzar con práctica diaria de 5 a 8 minutos.
La constancia es indispensable para establecer el hábito.
En el caso de que por tu rutina llegues a creer que no tienes el tiempo para meditar, no te
preocupes, en este artículo te compartimos las 5 formas para encontrar un espacio para meditar en tu agenda
Esperamos estos consejos y te sean de ayuda para conocer cuánto tiempo se debe meditar. Recuerda lo más importante es comenzar con pequeños logros todos los días.
¿Cuánto tiempo se debe meditar y con qué frecuencia?
Ten un lindo días, nos leemos en el camino.
