¿Dónde meditar? Conoce los 5 lugares para comenzar
Cuando comenzamos a meditar una de las preguntas más comunes es, ¿dónde meditar?, ¿cuál es el lugar recomendado? Hoy te compartimos los 5 lugares más sencillos donde podrás comenzar a meditar.
La meditación es una de las prácticas más sencillas y que mayores frutos puede traer a las diferentes áreas de tu vida.
Por ejemplo, en menos de 30 días de meditación diaria, se puede alcanzar a reducir cerca al 20% los niveles del estrés diario ¿increíble verdad?
Para aprender a meditar solo necesitas tu respiración, intención y un lugar donde puedas comenzar.
En este artículo te compartimos los 5 lugares más accesibles y prácticos para que puedas comenzar a meditar con bienestar.
1. Naturaleza
Sabemos que la naturaleza inspira, pero ¿has tomado un momento para detallarla?
Meditar entre la naturaleza, es una de las experiencias más profundas y renovadoras que pueden existir, es como volver a conectar con tus raíces, con tu naturalidad.
Para practicar mindfulness en la naturaleza, no necesitas viajar muy lejos, intenta encontrar cerca a tu hogar un parque o zona verde donde puedas ver los detalles, olores y texturas que solo la naturaleza nos regala.
2. Transporte
Espera, sé que suena un poco extraño pero permíteme explicarlo.
Cuando tomamos el transporte público hacia el trabajo o estudio, son espacios vacíos donde podemos aprovecharlos para ejercitar nuestra mente y traerla al momento presente.
Con diferentes ejercicios y meditaciones guiadas gratis podrás convertir tus viajes en el transporte público en espacios de meditación para incrementar tu bienestar y energía.
En el caso de que utilices la bicicleta como tu medio de transporte, te compartimos una meditación que transformará tus viajes en bici
3. Caminatas
Si estás comenzando a meditar, puede que hayas llegado a escuchar que la meditación se debe realizar con diferentes posturas de mindfulness en el suelo o un zafú, sin embargo, hoy te confirmamos que no es del todo cierto.
Si bien, meditar en una postura sentada puede ayudar a fortalecer la atención y mejorar la concentración, también podemos meditar mientras caminamos para practicar nuestra atención en el momento presente y ver todos los detalles del ahora.
En Pura Mente App, Maga Camm, health coach y guía de meditación ha creado varias sesiones especializadas para meditar mientras caminas.
4. Cama
La cama es uno de los lugares favoritos para muchas personas, esta es una de las razones por las cuales comenzar a meditar aquí es una buena idea.
Además, meditar en la cama justo después de despertar ayuda a que tu cerebro asimile y acepte de una forma más rápida y natural el nuevo hábito de meditar.
Es como un pequeño atajo para que puedas adoptar la meditación como un hábito de vida, porque tu cerebro ya conoce este lugar muy bien y si lo comienza a relacionar con el acto de la meditación, cada vez te será más fácil practicarlo.
5. Habitación preferida
El último lugar para saber ¿dónde meditar?, es tu habitación preferida.
Si estás comenzando con la meditación, no debes preocuparte en viajar muy lejos para aumentar tu concentración, paz interior o energía, en tu hogar siempre tendrás un espacio que podrás convertir en ese lugar para inspirarte y conectar con tu interior.
Si aún no tienes en mente una habitación preferida, no te preocupes, tienes la opción de crear un pequeño rincón con elementos, plantas o cosas que te inspiren y te inviten a meditar.
Te compartimos aquí algunos consejos para comenzar a meditar
Esperamos estos consejos te sean de ayuda para que puedas continuar meditando y se sumen a la lista de respuestas para saber dónde meditar.
Recuerda que no existe el lugar perfecto o ideal para la meditación, este espacio lo escoges y creas tú.
Te invitamos a compartir este artículo con quien creas le será de ayuda.
Nos leemos en el camino.
