¿Qué comer antes y después de meditar?

No hay una respuesta única a esta pregunta, ya que el cuerpo de cada persona reacciona de forma diferente a los alimentos. Es importante que escuches a tu cuerpo y comas lo que mejor te siente antes y después de meditar. Sin embargo, hay algunas pautas generales que se pueden seguir.

Por lo general, es aconsejable evitar una comida copiosa antes de meditar, ya que puede hacer que te sientas perezoso e incómodo. Si tienes hambre antes de meditar, un tentempié ligero, como fruta o frutos secos, puede ser útil para aumentar tus niveles de energía sin que te sientas demasiado lleno.

Después de meditar, también es importante escuchar a tu cuerpo y comer cuando sientas hambre. Una comida o un tentempié saludables pueden ayudar a reponer los niveles de energía y a relajarse

Sin embargo, es importante evitar comer en exceso, ya que esto puede contrarrestar los beneficios de la meditación.