¿Cómo curarte a ti mismo?

¿Sabías que nuestras emociones tienen un impacto directo en el cuerpo? La forma en que nos sentimos por dentro se refleja en el exterior. Por eso es posible que haya notado que la salud de algunas personas se reduce drásticamente cuando están estresadas o deprimidas durante mucho tiempo.

El estrés es una de las principales razones de la mala salud. A veces se manifiesta en forma de diabetes, hipertensión y otras enfermedades del estilo de vida.

Una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts mostró que la práctica regular de la meditación ayuda a reducir las enfermedades cardíacas en un 45 %, la presión arterial alta en un 43 %, reduce los niveles de colesterol y hasta retrasa el envejecimiento.

¿Qué sucede cuando meditamos?

Cuando meditamos, la mente se calma, las emociones se equilibran. La meditación ayuda a liberar el estrés de la mente y el cuerpo. Nos mantenemos sanos y libres de enfermedades.

De hecho, la práctica constante de la meditación durante un período de tiempo puede incluso ayudar a curar ciertas condiciones de salud prolongadas.

Una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard sugiere que la meditación, incluso por poco tiempo, puede ayudar a disminuir la ansiedad y la depresión.

¿Quién no querría estar tranquilo y feliz en cada situación? Esperar el autobús, estar atrapado en un embotellamiento o tratar con el jefe en el trabajo: estas son situaciones de la vida cotidiana que fácilmente pueden llegar a desequilibrarnos.

El truco es mantener la calma y ser fuerte internamente. La meditación viene aquí como un salvador.

Con tal estado de ánimo, naturalmente tiendes a sentirte con más energía y trabajar de manera efectiva. Hay un mejor enfoque y mejores resultados.

Meditar para sanar heridas emocionales

Además de curar a nivel físico y mental,  existen influencias de la meditación para sanar heridas emocionales. Los meditadores diarios comparten que con la práctica regular, gradualmente comienzas a sentir que los eventos en la vida simplemente van y vienen y permaneces al margen de ellos.

Demasiadas personas se encuentran en un estado denominado “sobremarcha autónoma”, en el que sus sistemas nerviosos trabajan de forma crónica al límite del bienestar gracias al estrés generalizado, las exigencias laborales intensas, la ansiedad y la depresión.

Esperamos que esta nota sobre meditación para sanar heridas emocionales haya sido de ayuda. 

Y que puedas sanar esas heridas lo más pronto posible.

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Nos vemos en el camino 🙂