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12 señales de alerta de la ansiedad

La ansiedad es un proceso emocional natural que nos acompaña ante una situación amenazante, sin embargo, puede afectar en la salud física, emocional y mental cuando es constante, con niveles muy altos y en diferentes situaciones del día. Te compartimos las 12 señales de alerta de la ansiedad que debes conocer para cuidar tu salud o la de tu entorno.Una de las principales señales es la dificultad para controlar las preocupaciones, esto quiere decir, que en la mente se anticipan pensamientos de miedo, angustia o preocupación frente a una situación que aún no está ocurriendo en el ahora.Las 12 señales de alerta de la ansiedad las organizamos en dos categorías, físicas y de comportamiento.En caso de que alguna de ellas se repita en tu rutina, te invitamos a que compartas tus emociones y pensamientos con seres queridos y un profesional en la salud. Recuerda que siempre puedes contar con alguien y no esta mal sentir ansiedad.

Señales de comportamiento

Tecnologia aumenta el insomnio
  1. Dificultad para controlar las preocupaciones
  2. Buscar evitar las situaciones o personas que generan ansiedad
  3. Dificultad para concentrarse.
  4. Problemas para dormir bien toda la noche
  5. Sensación de peligro o pánico
  6. Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.

Señales físicas

Cansancio constante porque lo siento
  1. Problemas digestivos constantes
  2. Sensación de cansancio frecuente
  3. Sudoración poco común o frecuente en la rutina
  4. Hiperventilación
  5. Aumento del ritmo cardíaco.
  6. Temblores.
La ansiedad es algo real que toca a muchas personas en el mundo, te compartimos a continuación algunos artículos y herramientas que te ayudarán a enfrentar la ansiedad en cualquier momento del año. Esperamos estas guías y las 12 señales de alerta de la ansiedad sean de ayuda, te invitamos a compartir este artículo con quien creas que sea de ayuda y entre [email protected] podamos aumentar el bienestar en el mundo.Ten un lindo día, nos leemos en el camino 🙂

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