12 señales de alerta de la ansiedad
La ansiedad es un proceso emocional natural que nos acompaña ante una situación amenazante, sin embargo, puede afectar en la salud física, emocional y mental cuando es constante, con niveles muy altos y en diferentes situaciones del día. Te compartimos las 12 señales de alerta de la ansiedad que debes conocer para cuidar tu salud o la de tu entorno.
Una de las principales señales es la dificultad para controlar las preocupaciones, esto quiere decir, que en la mente se anticipan pensamientos de miedo, angustia o preocupación frente a una situación que aún no está ocurriendo en el ahora.
Las 12 señales de alerta de la ansiedad las organizamos en dos categorías, físicas y de comportamiento.
En caso de que alguna de ellas se repita en tu rutina, te invitamos a que compartas tus emociones y pensamientos con seres queridos y un profesional en la salud. Recuerda que siempre puedes contar con alguien y no esta mal sentir ansiedad.
Señales de comportamiento
- Dificultad para controlar las preocupaciones
- Buscar evitar las situaciones o personas que generan ansiedad
- Dificultad para concentrarse.
- Problemas para dormir bien toda la noche
- Sensación de peligro o pánico
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
Señales físicas
- Problemas digestivos constantes
- Sensación de cansancio frecuente
- Sudoración poco común o frecuente en la rutina
- Hiperventilación
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Temblores.
La ansiedad es algo real que toca a muchas personas en el mundo, te compartimos a continuación algunos artículos y herramientas que te ayudarán a enfrentar la ansiedad en cualquier momento del año.
Esperamos estas guías y las 12 señales de alerta de la ansiedad sean de ayuda, te invitamos a compartir este artículo con quien creas que sea de ayuda y entre tod@s podamos aumentar el bienestar en el mundo.
Ten un lindo día, nos leemos en el camino 🙂
