5 mantras para meditar
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En la meditación mantra, repites un sonido particular o una frase corta una y otra vez. Esto se puede hacer en voz alta, en tu mente o en alguna combinación de los dos. Hoy te dejamos 5 mantras para meditar.
En muchos caminos espirituales, no puedes simplemente elegir un mantra arbitrariamente: tu mentor espiritual o gurú te asigna uno de acuerdo con tu fase de desarrollo espiritual y luego lo cambia en intervalos a medida que creces.
En otras formas de meditación eliges un mantra de una lista dada de frases que se cree que resuenan positivamente.
Aquí te dejamos algunos mantras para meditar:
Para los senos: Mmmmm
Para los oídos: Nnnnnnn
Para los ojos: Eeemmm
Para la garganta: Gaa Gha
Para la mandíbula: Yaa Yu Yai
Los sonidos de las vocales también se pueden usar para curar.
aaa
Eeeee
Ojo
Ooooo
uuuuuu
¿Cómo utilizar un mantra?
Usar un mantra mientras estás meditando ayuda a suprimir los pensamientos y las distracciones que surgen. Repetir un mantra de meditación en momentos de estrés produce cierta relajación y ayuda a muchas personas a lidiar mejor con cualquier crisis.
Dependiendo de tu sistema de creencias, los mantras también pueden hacer cosas como ponerte en contacto con la verdadera naturaleza del universo, ayudarte a acercarte espiritualmente a Dios y/o activar los centros de energía.
Es posible que desee un mantra sin sentido
De hecho, incluso en la meditación con mantra puedes elegir casi cualquier frase corta y tener el mismo tipo de efecto de limpieza y amortiguación contra las trivialidades mentales que inevitablemente surgen durante la meditación.
El significado de la frase es irrelevante para aquellos que suscriben la idea de que la frase es realmente solo una forma de llegar a la vibración subyacente. A medida que meditas, el mantra se vuelve cada vez más abstracto e indistinto, hasta que finalmente te conducen al campo de conciencia pura del que surgió la vibración”.
Sin embargo, a pesar de esos tres precedentes muy importantes, repetir algo espiritual y que afirma la vida puede agregar algo positivo a nuestra conciencia. Hay una abundante herencia cultural detrás de elegir algo con significado, y repetirlo. Como sucede dentro del cristianismo con el Padrenuestro o el nombre de Dios de acuerdo con su religión de elección.
Te sugerimos que simplemente explore para ver qué se siente mejor para usted, especialmente si recién está comenzando.
Esperamos que esta nota sobre mantras para meditar te haya sido e ayuda.
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Nos vemos en el camino.
