¿Es mejor meditar sentado o acostado? Aquí te lo contamos
Si has practicado la meditación, seguramente alguna vez te has preguntado si es mejor meditar sentado o acostado. Las dos tienen sus ventajas, sin embargo, una de ellas te ayudará a tener mejores beneficios al meditar. Aquí te lo contamos.
Es el momento, llega el instante en que vas a conectar con tu interior, es el momento de meditar.
Encuentras tu lugar de meditación, preparas tu espacio, seleccionas tu meditación en Pura Mente y comienzas a tomar tus primeras respiraciones.
Después de un par de inhalaciones y exhalaciones, llega a tu mente la idea: ¿estaré meditando en la postura correcta?,¿es mejor meditar sentado o acostado?
meditar sentado o acostado
Al momento de meditar, podrías hacerlo en la postura que sea más cómoda y adecuada para ti, aunque debes tener presente una base importante:
La práctica de la meditación aunque parezca una actividad sin mucho esfuerzo, la verdad es que necesita de toda tu atención y enfoque para lograr disfrutar de todos los beneficios que trae la práctica.
Desde Pura Mente App, preguntamos al equipo de guías de meditación que lideran varias de las sesiones dentro de la app para saber su opinión sobre si es mejor meditar sentado o acostado.
Aquí te compartimos la respuesta:
La meditación no es una práctica exclusiva para la relajación, por lo que es ideal que practiques con el cuerpo erguido, con una postura activa pero relajada.
Si utilizas la meditación para ayudarte a dormir puedes hacerlo de forma acostada, pero en este escenario, también te recomendamos practicar sentado.
Esperamos este artículo te sea de ayuda y puedas disfrutar de todos los beneficios de la meditación con la postura adecuada.
Ten un lindo día, nos leemos en el camino.
