string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"
string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"

Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

¿Qué tipos de meditación exiten? Cuál es la mejor meditación? Puede ser difícil saber cuál es el mejor para usted. Sin embargo…

Hay muchos tipos diferentes de meditación, y puede ser difícil saber cuál es el mejor para usted. Sin embargo, algunos de los tipos de meditación más populares son la meditación de atención plena, la meditación trascendental y la meditación guiada. Cada tipo de meditación tiene sus propios beneficios, como reducir el estrés, fortalecer la mente de principiante o dormir mejor, por lo que es importante probar algunos tipos diferentes hasta encontrar el que mejor funcione para usted.

Tipos de meditación que existen

Meditación mindfulness o atención plena

Este tipo de meditación le ayuda a centrarse en el momento presente y a ser consciente de sus pensamientos y sentimientos. Puede ser útil para reducir el estrés y la ansiedad.

Meditación trascendental:

Este tipo de meditación consiste en concentrarse en un mantra o en una palabra o frase determinada. Se cree que ayuda a alcanzar un estado de profunda relajación y paz.

Meditación guiada

Este tipo de meditación consiste en seguir una grabación de audio guiada. El guía suele llevarle a través de un ejercicio de relajación antes de conducirle al estado de meditación. Las meditaciones guiadas pueden ser muy eficaces para ayudarle a relajarse y concentrarse en el momento presente.

Meditación de enfoque en un solo punto
Este tipo de meditación consiste en concentrarse en un solo objeto, como la llama de una vela o la respiración. Se cree que ayuda a alcanzar un estado de profunda concentración y paz.

El yoga es una forma de ejercicio que incluye varias posturas y ejercicios de respiración. Puede ser útil para reducir el estrés y la ansiedad.

Tipos de yoga:

Hatha yoga

Este tipo de yoga se centra en posturas físicas y ejercicios de respiración.

Yoga Iyengar

Este tipo de yoga incluye una alineación precisa del cuerpo y accesorios como bloques y correas.

Kundalini yoga

Este tipo de yoga combina la meditación, el mantra y el movimiento para liberar la energía de los chakras.

Yoga Sivananda

Este tipo de yoga se centra en 12 posturas básicas que incluyen ejercicios de respiración y relajación.

Vinyasa yoga

Este tipo de yoga vincula la respiración con el movimiento para crear una secuencia fluida e ininterrumpida.

Qué tipos de meditación exiten? Cuál es la mejor meditación?

Tai chi

El tai chi es una forma de artes marciales que implica movimientos lentos y elegantes. Se cree que ayuda a reducir el estrés, mejorar el equilibrio y la flexibilidad y aumentar la fuerza y la coordinación.

Meditación con mantras

Este tipo de meditación consiste en repetir un mantra, o una palabra o frase sagrada. Se cree que ayuda a alcanzar un estado de profunda concentración y paz.

Si quieres saberlo todo sobre sound healing aquí te dejamos una mega guía completa: SOUND HEALING: terapia con música para reducir el estrés, ansiedad, depresión y relajarte

Meditación de chakras

Este tipo de meditación consiste en centrarse en los siete chakras, o centros de energía, del cuerpo. Se cree que ayuda a equilibrar los chakras y a mejorar la salud en general.
Los 7 principales centros de energía son:

1-Chakra raíz: El chakra raíz está situado en la base de la columna vertebral. Se asocia con la supervivencia y la seguridad.

2-Chakra sacro: El chakra sacro está situado debajo del ombligo. Se asocia con el placer, la creatividad y la sexualidad.

3-Chakra del plexo solar: El chakra del plexo solar está situado justo encima del ombligo. Se asocia con el poder personal, la autoestima y la confianza.

4-Chakra del corazón: El chakra del corazón está situado en el centro del pecho. Se asocia con el amor, la compasión y el perdón.

5 -Chakra de la garganta: El chakra de la garganta está situado en la zona de la garganta. Se asociados a la comunicación y a la autoexpresión.

6-Tercer chakra del ojo: El tercer chakra del ojo está situado entre las cejas. Se asocia con la intuición y la sabiduría.

7-Chakra de la corona: El chakra de la corona está situado en la parte superior de la cabeza. Se asocia con la espiritualidad y la iluminación.

Meditación Metta o de amor bondadoso

Este tipo de meditación consiste en enviar pensamientos de amor y compasión a uno mismo y a los demás. Se cree que ayuda a aumentar los sentimientos de felicidad y bienestar.

Meditación Vipassana

Este tipo de meditación consiste en centrarse en la respiración y observar los pensamientos y emociones que surgen. Se cree que ayuda a desarrollar la percepción y la comprensión.

Meditación zen

Este tipo de meditación consiste en sentarse en silencio y observar los pensamientos que surgen. Se cree que ayuda a alcanzar un estado de paz y calma interior.

Qué tipos de meditación exiten? Cuál es la mejor meditación?

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados