¿Cómo aprovechar el estrés a nuestro favor? 3 situaciones que te ayudarán
¿Cómo aprovechar el estrés a nuestro favor? 3 consejos clave
El estrés es un rasgo natural del ser humano. Cuando mantenemos sus niveles separados de los límites puede ser una herramienta que nos ayude a tener mayor enfoque, productividad en las tareas y reaccionar rápido ante algún peligro. Hoy te compartimos 3 claves para saber cómo aprovechar el estrés a nuestro favor.
Comencemos por una pregunta inicial ¿todo el estrés es negativo o puede afectar a la salud?
La respuesta rápida es no.
El estrés cuenta con dos tipos principales, estrés agudo y estrés crónico. Te contamos un poco de los dos a continuación, es la base para saber cómo aprovechar el estrés a nuestro favor:
Estrés agudo
Es el tipo de estrés que desaparece rápidamente, puedes sentirlo cuando vas manejando y tienes que frenar rápidamente, te enfrentas a una discusión con alguna persona o prácticas algún deporte extremo. Es el estrés que ayuda a enfrentar situaciones peligrosas, nuevas o muy emocionantes.
Estrés crónico
Este tipo de estrés es el que dura por un tiempo más extenso. Por lo general, las causas del estrés crónico son temas mucho más profundo y que se repiten constantemente durante el día o las semanas, como por ejemplo un trabajo poco agradable, compartir una relación complicada o problemas de dinero.
El estrés crónico puede llevar a consecuencias en la salud, el descanso y las relaciones. En caso de que estés enfrentando este tipo de estrés, te invitamos a buscar acompañamiento de tus seres queridos y profesionales de la salud.
Te compartimos 3 fases para reducir el estrés en tu rutina
Situaciones para aprovechar el estrés a nuestro favor
Como verás, el estrés en esencia busca alejarnos del peligro y reducir la sensación de miedo, en altas dosis puede afectar nuestra salud, sin embargo, en algunas situaciones el estrés agudo puede llegar a ser aprovechado para alcanzar metas o logros.
1. Entregas finales o deadlines
Si estás trabajando o en un proceso de estudios, sabrás que sentir cerca una fecha de entrega puede generar algo de estrés, ¿verdad?, este estrés lo puedes canalizar y aprovechar para llevar tu enfoque hacia esa única tarea y lograr avanzar de una manera más rápida y precisa.
2. Al conducir
Si manejas constantemente, pensarás que manejar es algo automático, sin embargo, esto no es así. Cada vez que tomas el timón del carro, en tu mente se activan un sin fin de procesos que puede llevar a crear niveles bajos de estrés. Te ayudará a tener una buena conducción y evitar accidentes o peligros.
3. Ejercicio
Cada vez que haces algún deporte o ejercicio frecuente, generas hormonas y procesos que ayudan a que tu cuerpo se mantenga sano y estable. Por otra parte, cuando practicas ejercicio de alto rendimiento o de peso, llevas estrés a tus músculos y tejidos, los cuales les beneficia para su crecimiento y elasticidad.
Si bien el estrés no es del todo negativo, siempre es importante que ante una situación de estrés practiques ejercicios o actividades para reducir los niveles rápidamente.
Si bien el estrés agudo puede ser frecuente en pequeños niveles, siempre es importante aprender a soltarlo y liberarlo del cuerpo para que no se acumule con el tiempo y lleve a estrés crónico o burnout
¿Conoces alguna otra situación donde puedas aprovechar el estrés a tu favor?
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Ten un lindo día.
Nos leemos en el camino 🙂
