Como puedo dejar la ansiedad: Estas 3 sesiones de meditación te ayudarán
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Qué es la ansiedad
La ansiedad afecta a todas las personas, de cualquier edad y lugar. En ocasiones puede ser una respuesta por nuestra biología, genética y también por causa del estrés. Algunos de los síntomas de la ansiedad son dolores de cabeza, tensión en músculos, nervios o preocupación constante hacia eventos futuros. La ansiedad no solamente se siente en el cuerpo también en la mente. Por fortuna herramientas como el mindfulness o la meditación, son realmente efectivas para reducir los niveles de ansiedad en el día a día. <aside> 🚀 Si en este momento sientes altos niveles de ansiedad, te invitamos a contactar a un profesional de la salud, de esta manera contarás con todas las herramientas y acompañamiento para enfrentarlo. </aside>Curso de 7 días para reducir la ansiedad
Durante 7 días conocerás las técnicas de respiración y las practicas que te ayudarán a reducir la ansiedad durante el día a día.
Encuentra un lugar silencioso y tranquilo y disfruta durante 7 días de la guía de Pedro Fernandez Barrio, guía de meditación en Pura Mente app
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Aceptar el cambio
Una de las causas de la ansiedad es el temor o miedo al cambio que pueda llegar a la vida. En esta sesión de meditación aprenderás como aceptar el cambio con armonía y responderte la pregunta “como puedo dejar la ansiedad”
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Desarrollando tu fuerza interior
En esta sesión fortalecerás tu enfoque hacia tu interior y al ahora, ayudándote así a enfrentar cada situación con bienestar, paciencia y sin ansiedad.
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Te invitamos a compartir este artículo con la persona que crees le será de ayuda para enfrentar un momento de ansiedad. Recuerda que estamos disponibles para resolver cualquiera de tus dudas en [email protected] Ten un día lleno de paz. Nos leemos en el camino.
