Algunas personas creen que la meditación es una actividad segura con pocos riesgos. Sin embargo, hay algunos peligros asociados a la meditación que la gente debería conocer antes de empezar a practicarla.
Uno de los peligros más comunes de la meditación es que puede provocar inestabilidad mental y emocional. Esto se debe a que la meditación puede provocar cambios en la química del cerebro. Las personas que ya tienen problemas de salud mental, como la ansiedad o la depresión, pueden descubrir que sus síntomas empeoran cuando empiezan a meditar. Es importante hablar con un médico antes de empezar cualquier tipo de práctica de meditación, especialmente si se tiene un historial de problemas de salud mental.
La meditación también puede causar problemas de salud física. Algunas personas que meditan con regularidad afirman sufrir dolores de cabeza, mareos, náuseas y tensión muscular. Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante que deje de meditar y acuda a un médico.
Otro peligro de la meditación es que puede provocar una crisis espiritual. Esto se debe a que la meditación puede hacer aflorar problemas y traumas muy arraigados que quizá no estés preparado para afrontar. Si no tienes cuidado, la meditación puede hacer que te obsesiones con tus propios pensamientos y emociones, lo que puede conducir a un estado mental poco saludable.
Por último, la meditación puede ser adictiva. Algunas personas descubren que no pueden dejar de meditar una vez que empiezan. Si te encuentras en esta situación, es importante que busques ayuda profesional. La meditación debe utilizarse como una herramienta que le ayude a relajarse y desestresarse, no como una forma de escapar de sus problemas.
Si estás pensando en empezar a practicar la meditación, es importante que seas consciente de los riesgos que conlleva. Sin embargo, si tienes cuidado y utilizas la meditación correctamente, puede ser una actividad muy beneficiosa.
