Sí, meditar puede cambiar la forma de nuestro cerebro. Un estudio publicado en 2016 descubrió que las personas que practicaban regularmente la meditación tenían cerebros con más materia gris que los que no meditaban. La materia gris es importante para cosas como la memoria, el autocontrol y la compasión. Así que si quieres mejorar tu memoria o ser más amable con los demás, ¡la meditación podría ayudarte!

Cambios neuronales meditación

sin embargo, los efectos no se limitan al cerebro. También se ha descubierto que la meditación cambia la estructura de la amígdala, la parte del cerebro responsable del miedo y el estrés. Esto significa que la meditación podría ayudar a las personas que sufren ansiedad o trastornos relacionados con el estrés.

Así que si buscas una forma de mejorar tu salud mental, la meditación podría ser una gran opción para ti.