La felicidad es un estado del ser al que todos aspiramos. Y aunque hay muchas cosas que pueden contribuir a nuestra felicidad general, los estudios han demostrado que una de las formas más eficaces de alcanzar la felicidad es mediante la práctica de la Meditación Trascendental (MT).

La MT es una técnica sencilla y natural que te permite trascender tus pensamientos y emociones y experimentar un nivel de conciencia más profundo. El resultado es un estado mental más pacífico y relajado, que puede conducir a una mayor felicidad.

De hecho, las investigaciones han demostrado que la MT puede ser hasta dos veces más eficaz que otros métodos de meditación para reducir el estrés y promover la felicidad. Y a diferencia de otras formas de meditación, la MT no requiere años de práctica para ver los resultados.

Si usted busca una forma de mejorar tu felicidad general, la MT puede ser la respuesta. Obtenga más información sobre esta práctica que cambia la vida hoy mismo.

Cómo hacer meditación trascendental?

La Meditación Trascendental es una técnica fácil y eficaz que cualquiera puede aprender. No requiere ninguna habilidad o destreza especial, y puede practicarse en cualquier lugar y en cualquier momento.

Para empezar, busque un lugar cómodo para sentarse con la columna vertebral recta. Cierra los ojos y concéntrate en la respiración. A continuación, deja que tus pensamientos vayan y vengan sin juzgarlos ni atarlos.

Mientras te concentras en la respiración, puede que notes que tu mente empieza a divagar. Cuando esto ocurra, simplemente vuelve a centrar tu atención en la respiración y continúa meditando.

Con la práctica regular, desarrollarás niveles más profundos de atención y conciencia. Y con el tiempo, descubrirá que la meditación trascendental se hace más fácil y sin esfuerzo.