Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

La meditación es una forma de atención plena, que consiste básicamente en prestar atención al momento presente. Puede hacerse concentrándose en la respiración, en un mantra o simplemente observando los pensamientos y las emociones sin juzgarlos.

 

La meditación tiene muchos beneficios, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, la mejora del sueño y el aumento de la autoconciencia y la concentración. Además, las investigaciones han demostrado que la meditación puede cambiar la estructura del cerebro de forma positiva, haciéndolo más resistente al estrés y más capaz de concentrarse.

 

Así pues, si busca una forma de mejorar su salud mental, pruebe a incluir la meditación en su rutina diaria. Te sorprenderá lo mucho que te ayuda ¡relájate y siéntete mejor!

 

bueno para tu salud mental?

 

La meditación es una forma de atención plena, que consiste básicamente en prestar atención al momento presente. Puede hacerse concentrándose en la respiración, en un mantra o simplemente observando los pensamientos y las emociones sin juzgarlos.

 

La meditación tiene muchos beneficios, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, la mejora del sueño y el aumento de la autoconciencia y la concentración. Además, las investigaciones han demostrado que la meditación puede cambiar la estructura del cerebro de forma positiva, haciéndolo más resistente al estrés y más capaz de concentrarse.

 

Por lo tanto, si está buscando una forma de mejorar su salud mental, intente incluir la meditación en su rutina diaria. Te sorprenderá lo mucho que te ayuda a relajarte y a sentirte mejor.

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Desorden de personalidad

Mientras que la personalidad determina lo que piensas y cómo te comportas, los trastornos de personalidad están marcados por pensamientos y comportamientos que son perjudiciales

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados