Es imposible tener una conversación sobre salud y bienestar sin hablar de salud mental. En los Estados Unidos, casi uno de cada cinco adultos tiene una enfermedad mental o un problema de salud mental. Eso es casi 52 millones de personas.

Sin embargo, la salud mental no se trata solo de tener o no tener una enfermedad mental. Nuestro bienestar se ve afectado por todos los aspectos de nuestras vidas y eso, a su vez, afecta la forma en que experimentamos la vida, el trabajo y el tiempo con nuestros seres queridos. Ahora, la conversación es más crítica que nunca. En 2021, el sentimiento predominante del año languidecía. La investigación encontró que más del 55 % de los trabajadores no tenían enfermedades mentales, pero tampoco prosperaban.

Dado que la pandemia ha puesto la salud física en el centro de la escena de una manera sin precedentes, es hora de analizar los otros componentes principales del bienestar. La conversación sobre la concientización sobre la salud mental nunca ha sido tan pública, tan frecuente o tan importante. Después de todo, crear conciencia es un ingrediente fundamental para aprender a cuidar su salud mental.

Entonces, ¿qué significa la concienciación sobre la salud mental y cómo se promueve?

La concientización sobre la salud mental es el esfuerzo continuo para reducir el estigma en torno a las enfermedades mentales y las condiciones de salud mental al compartir nuestras experiencias personales.

A menudo, debido a los conceptos erróneos sobre la salud mental y la aptitud mental, las personas suelen sufrir en silencio y sus condiciones no reciben tratamiento. La concientización sobre la salud mental es un movimiento social importante tanto para mejorar la comprensión como para aumentar el acceso a la atención médica.

¿Cómo puede ayudar la concienciación sobre la salud mental?

La concientización sobre la salud mental es fundamental para promover el tratamiento de la salud mental y la salud del comportamiento. Es una conversación necesaria y fundamental para cambiar a un modelo más proactivo de salud mental.

En este momento, solo llenamos nuestros tanques cuando están "vacíos". Desarrollar nuestra conciencia nos ayuda a comenzar a reconocer los signos y síntomas cuando nos sentimos mal, tal como lo hacemos con una enfermedad física.

Aquí hay cuatro beneficios importantes de la conciencia sobre la salud mental:

1. Te ayuda a entender tus síntomas

A veces, hay magia en tener un diagnóstico. A pesar del estigma en torno al término, es simplemente una forma abreviada de una colección de síntomas que ocurren juntos.

Especialmente con las condiciones de salud mental, que son difíciles de identificar, y a veces imposibles de encontrar, en una prueba, un diagnóstico puede ser increíblemente validador. Puede ayudar a las personas a sentirse menos solas y facilitar la búsqueda de tratamiento. Presta atención a tus síntomas. Por ejemplo, puede sentir que su salud mental empeora con el uso de las redes sociales.

2. Iniciar una conversación

La concientización sobre la salud mental es una conversación continua, pero hasta hace poco, solo se hablaba en susurros. Pero debido a que una característica común de muchos estados de ánimo y trastornos de ansiedad es el pensamiento distorsionado, hablar de ello puede ser inmensamente terapéutico.

Construir una red de apoyo y hablar con un profesional de salud mental con licencia es fundamental para aliviar los síntomas de muchas afecciones de salud mental.

Desafortunadamente, el estigma genera silencio. También hace que sea difícil pedir apoyo en el trabajo o en otros entornos que podrían resultar más desafiantes por un diagnóstico de salud mental.

3. Mejor educación

Es crucial que los cuidadores, empleadores, padres, familiares y seres queridos comprendan el impacto que tiene la salud mental en la vida diaria. Sin embargo, si bien las condiciones de salud mental pueden dificultar la vida diaria, tampoco tienen por qué impedirle tener una vida plena y atractiva.

Cuando las personas en su vida entienden y dan prioridad a la atención de la salud mental, es más fácil tomar las medidas necesarias para cuidarse y prosperar.

4. Promueve la aptitud mental

Muchos de nosotros hemos caído en la trampa de pensar que la salud mental está únicamente relacionada con la enfermedad mental. Sin embargo, es posible tener una afección de salud mental y estar mentalmente en forma, y ​​la ausencia de una afección de salud mental no garantiza necesariamente la aptitud mental.

Ampliar nuestra comprensión de los problemas de salud mental y el bienestar para incorporar la aptitud mental, un enfoque proactivo de la salud emocional, el bienestar y la agilidad cognitiva. Nos permite vivir la vida con más propósito, claridad y pasión. Reducir el estigma en torno a la salud mental es un paso importante para adoptar la aptitud mental.