Es posible que actualmente tenga una relación personal con un narcisista encubierto, ya sea un miembro de la familia, un compañero de trabajo o una persona importante. Aunque no puedes controlar lo que hace un narcisista, puedes controlar cómo te comportas e interactúas con él. Hay pasos que puedes tomar para protegerte del abuso narcisista encubierto.

Evite tomarlo como algo personal

Cuando se trata de un narcisista, ya sea encubierto o abierto, su comportamiento manipulador puede parecer muy personal. La falta de consideración, el sentido de derecho, los patrones de manipulación y los comportamientos engañosos pueden sentirse muy personales cuando se está en el lado receptor.

No importa cuán dolorosos puedan sentirse los comportamientos en el momento, es importante recordar que no tienen nada que ver contigo.

Un narcisista se comporta de manera negativa debido a algo poco saludable dentro de él, no porque haya algo poco saludable en ti.

Está bien mirar la situación y las interacciones con respecto a cómo contribuyes a ellas. Sin embargo, es muy importante cuando se trata de un narcisista que le dejes "adueñarse" de su parte.

Los narcisistas quieren que te lo tomes como algo personal porque así es como mantienen su influencia. Recuerda, un narcisista se siente pequeño, por lo que tiene que hacerse "grande" de alguna manera.

Establecer límites

Los narcisistas no tienen límites saludables. Debido a que los narcisistas encubiertos carecen de empatía, tienen un fuerte sentido de derecho y explotan a los demás, los límites son algo que se interpone en el camino de sus objetivos. Cuanto más pueda practicar establecer límites con un narcisista, más consistentemente le estará transmitiendo que sus tácticas no están funcionando.

Establecer límites puede ser muy difícil, particularmente con un narcisista. Recuerda que los límites son solo una forma de hacerle saber a otra persona cuáles son tus valores. Considere lo que es importante para usted, cuáles son sus valores y trabaje para crear límites que los respalden.

Comprender por qué está estableciendo límites particulares puede ayudarlo a tener más confianza para establecerlos y puede mantenerlo encaminado si alguien intenta violar o ignorar sus límites.

Abogar por ti mismo

Al interactuar con un narcisista encubierto, puede ser fácil perder la voz. Debido a que los patrones de interacción son tan manipuladores, es posible que le lleve tiempo darse cuenta de que no se está defendiendo a sí mismo.

Tómese el tiempo para volver a sintonizarse con usted mismo, quién es usted y qué es lo que hace. Haga un balance de sus valores, sus metas y sus talentos. Fortalecer su relación consigo mismo es clave para poder hablar durante las interacciones con un narcisista.

Al abogar por ti mismo, el narcisista tiene la oportunidad de conocer la parte de ti que es consciente y conocedora de sus tácticas, lo que hace que sea menos atractivo para ellos seguir intentando esas cosas contigo.

Crea una sana distancia

Estar en una relación con un narcisista encubierto puede ser frustrante y abrumador. Hay momentos en los que puede ser difícil crear distancia entre usted y esa persona, como con un miembro de la familia o un compañero de trabajo.

Limitar las interacciones personales, pedir que lo trasladen a un lugar diferente en su oficina, tomar descansos en un momento diferente o simplemente cortar el contacto puede ser lo que sea necesario si el narcisismo de alguien lo está lastimando. El objetivo de crear distancia no es lastimar a la otra persona; el objetivo es protegerte y crear un espacio para que puedas sanar.