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Debido a que nuestra mente y cuerpo están conectados y se afectan entre sí, nuestras emociones y pensamientos pueden afectar nuestro cerebro. La energía que se necesita para hacer frente a ciertos sentimientos o al estrés de la vida puede obstaculizar el almacenamiento o el recuerdo de detalles y horarios.

A menudo, estos desencadenantes emocionales de la pérdida de la memoria se pueden mejorar con apoyo, asesoramiento y cambios en el estilo de vida. Incluso el simple hecho de ser consciente y limitar la exposición a las cosas que aumentan el estrés puede ayudar.

 

Estrés

Índice del artículo


Demasiado estrés puede sobrecargar nuestras mentes y causar distracción y fuga de cerebros. El estrés agudo a corto plazo puede desencadenar un problema de memoria momentáneo, mientras que la exposición crónica al estrés a largo plazo puede aumentar el riesgo de demencia. El manejo del estrés es una estrategia importante para mantener la calidad de vida y mejorar la salud de su cuerpo y su cerebro.

 

Depresión


La depresión puede entorpecer la mente y causar tal desinterés en su entorno que la memoria, la concentración y la conciencia se resienten. Su mente y sus emociones pueden estar tan abrumadas que simplemente no puede prestar mucha atención a lo que está sucediendo.

En consecuencia, recordar algo a lo que no estabas prestando atención es difícil. La depresión también puede causar problemas con el sueño saludable, lo que puede hacer que sea más difícil recordar información.

Pseudodemencia es un término que describe la combinación de pérdida de memoria y depresión. Si cree que está experimentando pseudodemencia, las pruebas cognitivas pueden ser útiles para tranquilizarlo y descartar una verdadera demencia.

A pesar de sentirse "fuera de sí" en la vida diaria, la persona con pseudodemencia podrá desempeñarse bastante bien en las pruebas cognitivas. La depresión suele ser altamente tratable. A menudo, una combinación de asesoramiento y medicación puede ser muy eficaz.

 

Ansiedad


Si alguna vez te has quedado en blanco al hacer un examen, aunque sabías las respuestas, puedes culpar a la ansiedad. Algunas personas tienen ansiedad en ciertas situaciones, como este ejemplo de examen. Otros tienen un trastorno de ansiedad generalizada más generalizado que interfiere continuamente con el funcionamiento saludable, incluida la memoria. Identificar y tratar la ansiedad puede mejorar significativamente la calidad de vida y posiblemente también la memoria.

 

Duelo


El duelo requiere una gran cantidad de energía física y emocional, y esto puede reducir nuestra capacidad para concentrarnos en los eventos y las personas que nos rodean. En consecuencia, nuestra memoria puede sufrir. El duelo puede ser similar a la depresión, pero a menudo se desencadena por una situación específica o una pérdida aguda, mientras que la depresión puede parecer sin una causa específica.

Se necesita tiempo para procesar el duelo profundo, y es apropiado y necesario dedicar tiempo a su duelo. Puede esperar sentirse agotado, tanto física como mentalmente, cuando está pasando por un duelo. Date más tiempo y gracia mientras estás de duelo. La consejería individual y los grupos de apoyo pueden ayudarlo a sobrellevar el duelo de manera efectiva.

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