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La autoestima es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida. Determina cómo nos relacionamos con los demás, el éxito que tenemos en la consecución de nuestros objetivos y lo felices que somos en general.

 

Sin embargo, no todo el mundo nace con una autoestima alta. De hecho, muchas personas luchan con ella durante toda su vida. Si eres una de esas personas, no te preocupes: ¡hay esperanza! Puedes construir una autoestima positiva utilizando siete sencillos pilares.

Acepta quién eres

Comprender quién eres y aceptarte por lo que eres es el primer paso para construir una autoestima positiva. Esto significa ser consciente de tus puntos fuertes y débiles, y aceptar ambos. Una vez que sabes quién eres, puedes empezar a trabajar para convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Cuídate y ámate

Aprender a quererse a sí mismo es tan importante como aprender a querer a los demás. Tienes que cuidarte física, mental y emocionalmente. Esto incluye comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, meditar y cuidar tu salud en general.

 

También significa dedicar tiempo a ti mismo, hacer cosas que te gusten y aceptar tus emociones. Por último, significa aprender a perdonarse a sí mismo. Todos cometemos errores; la clave es para aprender de ellos y seguir adelante.

Reconocer tu propio valor

Reconocer tu propia valía y valor es una parte esencial para tener una alta autoestima. Eres tan valioso y merecedor como cualquier otro. Comprende que eres digno de amor, respeto y felicidad.

 

Una forma de hacerlo es pensar en tus logros y en lo que te hace único. Otra forma es centrarse en sus cualidades positivas, tanto por dentro como por fuera. Cuando empieces a verte como una persona valiosa, los demás también lo harán.

Expectativas realistas de ti

Tener expectativas realistas para ti mismo y no busques la perfección. Todos somos humanos y cometemos errores. Aceptarlo te ayudará a ser más indulgente contigo mismo cuando los cometas.

 

También es importante recordar que no se puede hacer todo. Intentar hacer demasiado sólo te llevará a la frustración y la decepción. Céntrate en hacerlo lo mejor posible y deja de lado el resto.

No te compares

No te compares con los demás y céntrate en tus propias cualidades. Cada persona es diferente y tiene sus propios talentos y habilidades. Compararte solo hará que te sientas mal contigo mismo y no te ayudará a construir una autoestima positiva.

 

En su lugar, céntrate en tu propio camino y en lo que quieres conseguir. Enorgullécete de tus logros, por pequeños que sean.

Céntrate en el momento presente

El pasado está en el pasado y el futuro no está garantizado. Todo lo que tenemos es el momento presente, así que asegúrate de centrarte en él.

 

Esto no significa que debas ignorar tus objetivos o dejar de planificar el futuro. Simplemente, significa que debes disfrutar y apreciar el momento presente tanto como sea posible

Autoconversación

Practica la autoconversación positiva y las afirmaciones para aumentar tu autoestima. Repetirse a sí mismo afirmaciones positivas puede ayudarle a creerlas

 

Algunos ejemplos de autoafirmaciones positivas son "Soy digno de amor y respeto", "Soy una persona valiosa", "Soy capaz de alcanzar mis objetivos"

 

También puedes utilizar afirmaciones para aumentar tu autoestima. Las afirmaciones son positivas.

 

Construir una autoestima positiva puede ser un reto, pero definitivamente vale la pena el esfuerzo. Cuando tienes una autoestima alta, es más probable que consigas tus objetivos y seas feliz en general. Los siete sencillos pilares que hemos esbozado son un buen punto de partida.

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