Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

El agotamiento es un problema real en el lugar de trabajo. Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Laboral, el burnout es "un estado de agotamiento físico, emocional o mental causado por un estrés excesivo y prolongado" El burnout puede provocar una disminución de la productividad, insatisfacción laboral e incluso problemas de salud.

 

Entonces, ¿cómo puedes prevenir el agotamiento en tu propia carrera? He aquí cinco consejos:

1. Haz descansos a lo largo del día.

Es importante que te levantes y te muevas de vez en cuando, aunque sea durante unos minutos. Esto te ayudará a mantenerte fresco y concentrado.

2. Establece plazos realistas.

No intentes hacer demasiadas cosas a la vez. Reparte tu trabajo en el tiempo y sé realista sobre lo que puedes conseguir.

3. Cuídate.

Asegúrate de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad.

4. Conecta con los demás.

Pase tiempo con sus amigos y familiares fuera del trabajo y conecte con sus colegas a nivel personal. Esto le ayudará a sentirse más apoyado y conectado.

5. Dedica tiempo a ti mismo.

Dedica un tiempo a la semana a hacer algo que te guste, sin estrés ni obligaciones. Puede ser algo tan sencillo como leer un libro, meditar, salir a pasear o tomar una clase de yoga.

 

El agotamiento es un problema real en el lugar de trabajo, pero hay medidas que puedes tomar para prevenirlo. Estos cinco consejos te ayudarán a mantenerte fresco y concentrado en el trabajo, a la vez que te cuidas física y mentalmente. Si estás luchando contra el agotamiento, no dudes en pedir ayuda. Hay muchos recursos disponibles para que vuelvas a la normalidad.

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Desorden de personalidad

Mientras que la personalidad determina lo que piensas y cómo te comportas, los trastornos de personalidad están marcados por pensamientos y comportamientos que son perjudiciales

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados