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¿Por qué se produce el estrés en el trabajo? 17 causas más frecuentes

Las personas experimentan estrés laboral cuando sienten un desequilibrio entre lo que se les exige en el trabajo y los recursos con los que cuentan para satisfacer esas exigencias. Te contamos aquí las causas de por qué se produce el estrés en el trabajo

Si te encuentras entre los 35 y los 45 años de edad, es más probable que sufras de estrés laboral.

En este momento de la vida muchos tienen a su cargo hijos/as e importantes gastos familiares, sumados a la entrada a un mercado laboral que es altamente competitivo.

Esta situación puede llevarte a estar preocupado en exceso ante la posibilidad de un despido o del avance de tu carrera.

Las largas jornadas laborales, la excesiva responsabilidad y los vínculos dentro de la oficina también pueden favorecer a que haya un clima  que sea de cordialidad o todo lo contrario.

Ante esta situación de desequilibrio, se produce el proceso de activación del cuerpo típico del estrés que se convierte en un problema cuando se prolonga el tiempo, que pueden desencadenar signos fisiológicos y alteraciones de conducta que podrás leer en la siguiente nota.

La exigencia puede ser autoimpuesta, y no necesariamente la consecuencia de órdenes de un superior, pero en cualquier caso, siempre hay una solución.

Aquí te dejamos unos tips para combatir el estrés en el trabajo de una forma rápida y útil para cualquier profesional independientemente del rol o posición que tengas

¿Por qué se produce el estrés en el trabajo?

Es posible que estés sufriendo estrés en tu lugar de trabajo.

Aquí te dejamos algunas de las razones más comunes. ¿Te identificas con alguna de ellas?

  1. El exceso o la falta de trabajo.
  2. Plazos de trabajo insuficientes para completar los proyectos
  3. Ausencia de una descripción clara del puesto de trabajo o de la cadena de mando.
  4. Falta de reconocimiento o una baja recompensa
  5. No poder expresar opiniones o quejas puntuales
  6. Tener responsabilidades múltiples, pero no la autoridad o capacidad para tomar decisiones.
  7. Estar rodeado de superiores, compañeros o subordinados que no cooperan
  8. Miedo al despido
  9. Estar expuesto a prejuicios por edad, sexo, raza, origen étnico o religión.
  10. Trabajar en condiciones físicamente insalubres
  11. No disponer de la oportunidad de mostrar el talento o las capacidades personales.
  12. La intolerancia al error
  13. Falta de motivación
  14. Jornadas de trabajo excesivas o un ritmo de trabajo acelerado
  15. La preocupación por el despido
  16. La falta de posibilidades para conciliar la vida laboral con la personal
  17. La autoexigencia

Si te parece que algunas de estas razones te puede estar generando estrés, aquí te dejamos un link para que comenzar combatir el estrés con 5 truco efectivos

Esperamos estas señales y causas de por qué se produce el estrés en el trabajo, sean de ayuda para ti.

Recuerda que siempre estás a tiempo de modificar tu calidad de vida. Solo necesitas un poco de práctica, tu respiración y tu voluntad.

Te esperamos en Pura Mente App, donde podrás encontrar meditaciones y sesiones enfocadas en reducir el estrés, la ansiedad y dormir mejor.

Nos vemos en el camino

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