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Guía para reducir el estrés en el nuevo año

El estrés puede tener diferentes fases a lo largo del año, por eso tan importante que conozcas las herramientas y tengas siempre a la mano una guía que te ayude a enfrentar estás situaciones sin perder la calma y el bienestar. Te compartimos hoy una guía para reducir el estrés en el nuevo año.Cuando te nombran la palabra estrés ¿qué es lo primero que llega a tu mente? acaso es, ¿trabajo, estudio, finanzas, relaciones?.Sin importar la respuesta debes tener muy presente que el estrés en gran parte del tiempo se construye en la mente por la percepción que tenemos ante cada situación, por ello es tan importante practicar todos los días herramientas de bienestar que te ayuden a tener consciencia sobre el día a día.Una de estas herramientas, además de aprender a meditar, es tener en un lugar escrito cuál es la vida que quieres tener, cómo te gustaría sentirte cada día y qué es lo más importante en tu vida, esto con el fin de que ante un momento de estrés, mente nublada o ansiedad puedas volver a este espacio para respirar y recordar lo esencial en tu camino.Te compartimos a continuación la guía para reducir el estrés y las preguntas que te ayudarán a que tu mente vuelva a un camino de bienestar y felicidad.

¿Qué encontrarás en esta guía?

En los siguientes puntos, encontrarás las preguntas que te ayudarán a encontrar lo que es realmente importante en tu vida, con el fin de que siempre puedas tenerlas a la mano ante cualquier momento de estrés.El estrés puede llegar en cualquier momento del año, así que mientras más pronto puedas completar esta guía es aún mejor porque así podrás contar con esa ancla que te ayudará a volver a tu presente, a tu camino de bienestar.Las siguientes preguntas te llevan a profundizar acerca del último año, sin embargo, siéntete libre de ir años más atrás en caso de que así lo desees.Estás [email protected], comenzamos.

Parte 1: Tu pasado

Motores de la felicidadLa primera parte te ayudará a traer a tu presente todo lo que has alcanzado hasta este momento.Tener claridad de cuales han sido tus desafíos y aprendizajes, te serán de apoyo para crear un plan de acción ante una situación estresante o de tensión.

Pregunta 1

¿Qué es lo que más te alegra del último año que pasaste? ¿Qué lograste? ¿En quién te convertiste?

Pregunta 2

¿Qué fue lo más difícil del último año?

Pregunta 3

¿Qué aprendiste en el último año?

Parte 2: Sobre mis relaciones

Motores de la felicidadPara la segunda sección, podrás definir todos los detalles acerca de las relaciones que has experimentado, experimentas y quieres experimentar.Las siguientes preguntas te ayudarán a tener mayor información y claridad sobre las relaciones que podrán sumar a tu vida.De esta manera el estrés que pueda originarse desde esta área será aún menor, pues tendrás un camino claro sobre cómo quieres experimentar tus relaciones a lo largo del año.

Pregunta 1

¿Cuál fue tu relación más inspiradora en el último año? ¿Por qué?

Pregunta 2

¿Cuáles son las cualidades que te gustarían cultivar en las relaciones con los demás?

Pregunta 3

¿Qué relaciones quieres crear o alimentar en el nuevo año?

Parte 3: Encuentra lo importante

Como última parte, encontrarás las preguntas que te ayudarán a definir cuales son los valores, motivos y razones esenciales que alimentan y mueven tu día.Tener una visión más clara y consciente sobre lo que es más importante en tu vida te ayudará a reducir los niveles de estrés en los próximos meses.Tu mente tendrá el enfoque en estos valores y en caso de enfrentar un momento de tensión siempre tendrás esta guía para reducir el estrés a la mano

Pregunta 1

¿Qué haría si fuese multimillonario? ¿Qué haría si sé que muero en 3 meses? (Reflexionar sobre las diferencias entre estas 2 preguntas)

Pregunta 2

Si pudieras tener 3 cosas diferentes ahora mismo (no solo materiales) ¿cuáles serían?

Pregunta 3

¿Qué área de tu vida es la más sólida en este momento? ¿Qué área necesita más trabajo y cariño? (Relaciones, negocios, finanzas, salud, tu entorno, amigos, familia, propósito…)

Pregunta 4

¿En quien te estás convirtiendo? ¿Qué tendrás que dejar ir seguir en el proceso?
En esta guía para reducir el estrés durante el nuevo año, quizás sientas que te enfrentas a preguntas profundas y complejas para responder, por ello te invitamos a responderlas con calma y a tu tiempo.Lo más importante es que puedas tener las respuestas que te ayuden como guía ante un momento de estrés y sean la herramienta para eliminar las nubes que se crean en la vista ante un momento de tensión.Para completar esta guía te recomendamos combinarlas con las sesiones de meditación que encontrarás en Pura Mente App. Son una herramienta que te ayudará a tener mayor claridad sobre las respuestas que puedes sumar en cada pregunta.Te invitamos a compartir este artículo con la persona que creas que puede ser de ayuda y así entre [email protected] sumar más bienestar al mundo.Ten un lindo día, nos leemos en el camino 🙂

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