¿Cómo puedo superar el estrés rápidamente? 3 ejercicios SOS

El estrés llega sin avisar ¿verdad? hoy te ayudaremos a responder la pregunta cómo puedo superar el estrés rápidamente, conocerás 3 ejercicios prácticos para hacer en una emergencia.

Estás en rutina, construyendo, avanzando.

Cuando de repente toca a la puerta de tu mente, una visita que no nos gusta recibir tan frecuente, pero que en ocasiones invade todos nuestros pensamientos por un buen tiempo, así es, hablamos del querido (y a veces no tan querido) estrés.

Las causas del estrés pueden ser muy variadas al igual que las formas en que se manifiesta en el cuerpo, mente y emociones, sin embargo, si hay algo que todas las personas que llegamos a enfrentar el estrés queremos hacer y es que se vaya de nuestro día lo más rápido posible ¿no es verdad?

Por esta razón hoy te compartimos 3 ejercicios SOS que te ayudarán a responder cómo puedo superar el estrés rápidamente :

Ejercicio 1: Ante un momento de pánico

Si los niveles de estrés incrementan por causa de un momento de pánico este ejercicio de meditación te ayudará.

Puedes practicarla las veces que quieras en la app de Pura Mente

Un consejo clave es que puedas tomar una pausa y alejarte unos pasos del momento de pánico que estás enfrentando, esto con el fin de que puedas recuperar tu bienestar con mayor rapidez

Ejercicio 2: Saturación

Si estás enfrentando una situación de saturación, este ejercicio de meditación y respiración profunda te será de gran utilidad.

Para este ejercicio es clave que lleves tu enfoque hay la respiración, puede ser, tus fosas nasales, pecho o abdomen al momento de inhalar y exhalar.

Llevar tu enfoque a la respiración te ayudará a mejorar tu estabilidad y paz mental.

Si prácticas este ejercicio con frecuencia notarás como con el tiempo tus niveles de auto control y bienestar aumentan.

Ejercicio 3: Volver a tu centro

Sin importar la situación por la cual estás enfrentando, este ejercicio es el que debes llevar siempre a la mano en tu celular.

¿Por qué?, cuenta con una guía de ejercicios de meditación rápida que te ayudarán a volver a tu estado de bienestar natural.

Esperamos estos ejercicios de SOS te sean de ayuda para lograr conocer cómo puedo superar el estrés rápidamente.

Te invitamos a compartir este artículo con las personas que creas les sea de ayuda y hagamos del mundo un lugar libre de estrés y con mayor bienestar.

Recuerda que en Pura Mente podrás encontrar estos ejercicios y un kit de SOS con más de 10 sesiones ideales para reducir el estrés, la ansiedad y la tensión rápidamente.

Ten un día con cero estrés, nos leemos en el camino.