Diferencia entre estrés positivo y negativo

El estrés nos ha acompañado en toda la historia humana, sin embargo, no afecta en el 100% de las veces. Hoy te compartimos cuál es la diferencia entre el estrés positivo y negativo.

Refresquemos rápidamente que es el estrés:

El estrés es la forma por el cual el cuerpo actúa ante una situación de amenaza o peligro.

No siempre es generado por causas externas, en varias ocasiones (a veces en muchas de ellas) es autogenerado por nuestros pensamientos o creencias ante una situación actual o futura.

Las causas del estrés pueden cambiar dependiendo de la persona o su situación, sin embargo, las más frecuentes suelen ser por trabajo, relaciones o temas financieros.

Cuando llevamos en la rutina, altos niveles de estrés, podemos llegar a experimentar señales dentro de nuestra salud física, mental y emocional, sin embargo, existe otro extremo en donde el estrés puede llegar a ser positivo.

Te compartimos la diferencia entre el estrés positivo y negativo:

Estrés positivo

El estrés también se puede entender como la respuesta que tiene el cuerpo para luchar o huir. Cuando logras tener niveles adecuados de estrés, lejos de los límites, te puede ayudar a aumentar el enfoque, la energía y el nivel de alerta ante una situación.

En situaciones de emergencia, el estrés puede llegar a salvar tu vida o la persona que te acompaña, aportándote energía, fuerza y atención extra a la normal.

Cuando experimentas este tipo de estrés, también puede ser una herramienta útil para afrontar nuevos retos, terminar una tarea importante o continuar con una presentación importante.

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Estrés negativo

Este tipo de estrés es el que dura en el cuerpo por más tiempo, también se le puede conocer como estrés crónico.

Se presenta cuando los niveles de estrés diario son constantes e incrementan cada vez más. Puede llevar a afectar la salud física, mental y emocional, además de impactar negativamente en el descanso sano, las relaciones personales y la productividad en el trabajo.

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Si estás enfrentando este tipo de estrés con frecuencia, te invitamos a contactar a tu profesional de la salud de confianza. Recuerda que no necesitas enfrentar esta situación en soledad, siempre cuentas con herramientas, profesionales y seres queridos que te acompañarán.

Si bien existe diferencia entre el estrés positivo y negativo, es importante terminar este artículo diciéndote que sin importar cuál de ellos llegues a experimentar en tu día a día, siempre es importante que encuentres actividades para liberar el estrés residual que pueda llegar a quedar en tu cuerpo.

Puedes poner en práctica sesiones de meditación, actividades naturales o tu hobby preferido.

Esperamos este artículo te sea de ayuda. Te invitamos a compartirlo con las personas que creas les sea de ayuda.

Te esperamos en Pura Mente app, donde podrás encontrar sesiones de meditación y herramientas para reducir el estrés, la ansiedad y dormir mejor.

Ten un lindo día, nos leemos en el camino.