
Te enseñaremos cuales serian las mejores posturas para meditar según tus objetivos
Encuentra un apoyo para la espalda que te permita tener la espalda derecha para permitir el flujo libre de energía.
Utiliza una almohada o una silla. Lo ideal es que puedas conectar la base de las caderas, columna, el torso hasta la cabeza.
Mantén hombros relajados, ubica la coronilla hacia el cielo y deja caer las manos sobre tus muslos.
Revisa tu postura las veces que necesites, lo más importante es que siempre sientas comodidad. Cuando te sientas bien, cierra los ojos.
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Puedes experimentar con diferentes posturas hasta encontrar la que mejor te funcione. Una vez que hayas encontrado una postura cómoda, es importante que te concentres en tu respiración y dejes de lado cualquier pensamiento o preocupación que pueda estar pasando por tu mente. La meditación es una práctica que requiere tiempo y paciencia para dominarla, pero puede ser una experiencia muy gratificante.
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