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¿Cuál es la mejor postura para meditar?
Te enseñaremos cuales serian las mejores posturas para meditar según tus objetivos
Las posiciones para meditar hacen la diferencia entre una buena práctica y una que no. Conoce cómo encontrar tu mejor postura para lograr meditar con bienestar y sin dolor
Objetivos de tu postura
Para meditar no necesitas una postura tensa o complicada, para comenzar solo debes buscar dos objetivos: favorecer tu relajación y mantener tu atención.
¿Meditar en una postura sentada o acostada?
Podrías hacerlo de las dos formas, sin embargo, debes tener presente que cuando te acuestas, la relajación aumenta por lo cual podrías llegar a reducir tu atención. Intenta comenzar de manera sentada mientras fortaleces tu atención y comodidad.
4 pasos para crear tu postura
Encuentra un apoyo para la espalda que te permita tener la espalda derecha para permitir el flujo libre de energía.
Utiliza una almohada o una silla. Lo ideal es que puedas conectar la base de las caderas, columna, el torso hasta la cabeza.
Mantén hombros relajados, ubica la coronilla hacia el cielo y deja caer las manos sobre tus muslos.
Revisa tu postura las veces que necesites, lo más importante es que siempre sientas comodidad. Cuando te sientas bien, cierra los ojos.
¿Cuál es la mejor postura para meditar?
Maga Camm te explica
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Puedes experimentar con diferentes posturas hasta encontrar la que mejor te funcione. Una vez que hayas encontrado una postura cómoda, es importante que te concentres en tu respiración y dejes de lado cualquier pensamiento o preocupación que pueda estar pasando por tu mente. La meditación es una práctica que requiere tiempo y paciencia para dominarla, pero puede ser una experiencia muy gratificante.
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