¿Cuál es la mejor postura para meditar?

Te enseñaremos cuales serian las mejores posturas para meditar según tus objetivos

Las posiciones para meditar hacen la diferencia entre una buena práctica y una que no. Conoce cómo encontrar tu mejor postura para lograr meditar con bienestar y sin dolor

Cuál es la mejor postura para meditar

Objetivos de tu postura

Para meditar no necesitas una postura tensa o complicada, para comenzar solo debes buscar dos objetivos: favorecer tu relajación y mantener tu atención.

¿Meditar en una postura sentada o acostada?

Podrías hacerlo de las dos formas, sin embargo, debes tener presente que cuando te acuestas, la relajación aumenta por lo cual podrías llegar a reducir tu atención. Intenta comenzar de manera sentada mientras fortaleces tu atención y comodidad.

Cuál es la mejor postura para meditar

4 pasos para crear tu postura

Encuentra un apoyo para la espalda que te permita tener la espalda derecha para permitir el flujo libre de energía.

Utiliza una almohada o una silla. Lo ideal es que puedas conectar la base de las caderas, columna, el torso hasta la cabeza.

Mantén hombros relajados, ubica la coronilla hacia el cielo y deja caer las manos sobre tus muslos.

Revisa tu postura las veces que necesites, lo más importante es que siempre sientas comodidad. Cuando te sientas bien, cierra los ojos.

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Puedes experimentar con diferentes posturas hasta encontrar la que mejor te funcione. Una vez que hayas encontrado una postura cómoda, es importante que te concentres en tu respiración y dejes de lado cualquier pensamiento o preocupación que pueda estar pasando por tu mente. La meditación es una práctica que requiere tiempo y paciencia para dominarla, pero puede ser una experiencia muy gratificante.

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