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Cómo aprender a meditar desde cero

 

En la meditación de atención plena, estamos aprendiendo a prestar atención a la respiración a medida que entra y sale, y nos damos cuenta cuando la mente se distrae de esta tarea. Esta práctica de volver a la respiración desarrolla los músculos de la atención y la atención plena.

Cuando prestamos atención a nuestra respiración, estamos aprendiendo a regresar y permanecer en el momento presente, a anclarnos en el aquí y ahora a propósito, sin juzgar.

Esperamos que esta nota te haya ayudado a responder la tan habitual pregunta: cómo aprender a meditar desde cero

En Puramente App podrás encontrar una gran variedad de meditaciones guiadas gratuitas tanto para principiantes como para expertos, para que hoy mismo puedas zambullirte en el increíble mundo del autoconocimiento y la paz interior.

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Nos vemos en el camino

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