12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
Índice del artículo
- 12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
- mantenerse positivo y feliz
- Esfuérzate por encontrarle un lado positivo a todo
- Siempre se agradecido
- Crear un ambiente positivo
- Hacer más ejercicio
- Ayuda a otros
- 12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
- Estar al aire libre
- Meditación
- Dormir lo suficiente
- 12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
- Expresa tus sentimientos
- Reduce tus preocupaciones
- Aceptar y encontrar soluciones.
En nuestra vida, todos hemos recibido el consejo bien intencionado de mantenernos positivos. A veces puede ser difícil mantenerse positivo en la vida cuando te estás ahogando en las aguas de la negatividad. La felicidad no es el único tipo de definición de positividad. Hay muchas maneras de mantenerse positivo en su vida, incluso cuando experimenta enojo, tristeza o desafíos. La definición de ser positivo es tener esperanza y confianza en la capacidad de uno para manejar lo difícil, además de recordar que nada es negativo todo el tiempo.
La investigación dice que tenemos poderosas capacidades para elegir formas positivas y emociones de pensamiento. Nuestras emociones cambian nuestro cuerpo a nivel celular. En lugar de tratar de deshacernos de los sentimientos negativos, podemos optar por responder a ellos de manera diferente. Para vivir una vida más feliz, es esencial aprender a resaltar el pensamiento positivo y mejorar tu perspectiva de la vida.
¿Cómo mantenerse positivo?
Aquí hay 12 formas simples de mantenerse positivo y feliz.
mantenerse positivo y feliz
Esfuérzate por encontrarle un lado positivo a todo
No puedes controlar lo que te sucede, pero una cosa que puedes controlar es cómo respondes. Depende de usted buscar el lado correcto en todo y reaccionar de la manera más positiva.
Por ejemplo, cuando esté esperando a su amigo y llegue tarde, no se enoje, más bien aproveche la oportunidad para desarrollar su nivel de paciencia.
Siempre se agradecido
Es imposible sentirse deprimido en la vida si tienes tantas cosas que agradecer. No importa cuán inferiores puedan resultar las cosas, debes darte cuenta de que todavía tenemos cosas en nuestras vidas que la mayoría de las personas en la tierra no tienen. La investigación encontró que tu cerebro siempre se enfoca en los elementos negativos de la vida, como tragedias, fracasos, preocupaciones, etc.
Es por eso que debemos enfocarnos más en las cosas buenas. Para hacerlo, debe hacer una lista de agradecimientos y leerlos cada vez que tenga la oportunidad. Atraerá más bendiciones y te sentirás mucho mejor en la vida.
12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
Crear un ambiente positivo
Es vital tener personas positivas a tu alrededor que te ayuden a mantenerte positivo en situaciones negativas. Rodéate de personas que te apoyen y te levanten en lugar de arrastrarte hacia abajo.
También puedes pasar tiempo leyendo libros positivos, viendo películas motivadoras o escuchando buena música.
Hacer más ejercicio
La Universidad de Toronto encontró en una investigación que la actividad física ayuda a combatir la depresión. Las investigaciones demuestran que el ejercicio diario libera endorfinas de buen humor, lo que mejora su estado de ánimo. El ejercicio tiene beneficios físicos y mentales. Te mantendrá en mejor forma y aumentará tu autoestima.
Atesora tu experiencia más que tus posesiones
Una investigación realizada por Thomas Gilovich, psicólogo de la Universidad de Cornell, demuestra que es saludable para nuestro cerebro atesorar una experiencia memorable y placentera en lugar de las cosas materiales. Comparar posesiones y buscar mejores objetos después de la compra puede ser desmoralizador y arruinar el placer inicial. Pero atesorar la experiencia no afecta el placer inicial; más bien, proporcionan una felicidad duradera.
Ayuda a otros
El voluntariado o la caridad pueden mejorar tu salud espiritual y darte paz interior. Comprar una casa grande y automóviles no aumentará su felicidad general a largo plazo. Contribuir al mejoramiento de las personas también te hará darte cuenta de lo afortunado que eres en comparación con los demás.
Los investigadores descubrieron que cuando dedicamos un poco de tiempo o dinero a ayudar a los demás, esto tiene un efecto significativo en nuestra felicidad. Esto se debe a que nuestro enfoque total estará en cómo puedes dar o estar al servicio de los demás y prestar menos atención a las personas y cosas negativas que te rodean.
12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
Estar al aire libre
La naturaleza siempre nos da energía positiva y nos ayuda a pensar en positivo. En el mundo ajetreado de hoy y los trabajos de escritorio, se ha vuelto imposible salir y pasar tiempo con la naturaleza. Pasar algún tiempo al aire libre cuando hace buen tiempo aumentará su energía, mejorará su estado de ánimo y lo ayudará a trabajar de manera eficiente. Si salir no es una opción, siempre puedes rodear tu lugar de trabajo o tu casa con plantas.
mantenerse positivo y feliz
Meditación
La meditación mejorará tu enfoque, atención, claridad y mantendrá tu mente en calma. Evita que te estreses y te mantiene feliz a largo plazo. Es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente.
Según un investigador de Harvard, Matt Killingsworth, la mente errante no nos hará felices. La meditación te ayuda a concentrarte y prestar atención al presente y aceptarlo sin juzgar. Es útil para olvidar el pasado y no preocuparse por el futuro.
Dormir lo suficiente
Cuando no dormimos lo suficiente, la negatividad se apodera de nuestra mente. Tu cuerpo necesita recuperarse del día anterior al estrés. Hay toneladas de remedios naturales para ayudarte a dormir mejor. Dormir ayuda a tu mente a mantenerse enfocada, ser productiva y más feliz. Las personas que duermen bien tienden a sentirse menos enojadas y estresadas.
En la investigación, mostró que el hipocampo, una parte del cerebro, que procesa pensamientos positivos y felices. Cuando no dormimos lo suficiente, esta función comienza a crujir y comienza a desarrollar más pensamientos negativos que antes.
12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
Expresa tus sentimientos
Hay muchas cosas que siguen sucediendo en nuestra vida, que guardamos dentro de nosotros mismos. Y cuando expresamos esas emociones, sentimos alivio. Siempre debe tener a alguien de confianza con quien pueda hablar y alguien que pueda entender por lo que está pasando. Y si no encuentras a la persona adecuada, puedes escribirlo.
12 maneras simples de mantenerse positivo y feliz
Reduce tus preocupaciones
El hábito de preocuparse por cualquier cosa es una poderosa razón para destruir el pensamiento de cualquiera. La mayor parte de lo que temes en tu vida nunca sucede. Son como pesadillas de tu mente. Se fortalece día a día y te deja estresado.
Aceptar y encontrar soluciones.
La mayoría de las personas son repelentes y no pueden aceptar el cambio en su vida. Deben aprender a aceptar que el cambio ocurrirá. Continuamente pasamos por cambios, porque así es como debe ser la vida. Puedes vivir la peor etapa de tu vida, pero debes buscar el lado positivo y encontrar una solución a tu problema. Cuando entrenas tu cerebro para mantener una actitud positiva en todas las situaciones, ni siquiera la tragedia puede destruirte.
Conclusión
Si cree que hay muchos problemas y responsabilidades en su vida y es demasiado poco práctico mantenerse positivo todo el tiempo, piénselo de nuevo. Nunca es demasiado tarde para vivir una vida positiva y feliz.
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