string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"
string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"

Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

¿Qué es y cuáles son los síntomas de la depresión?

La depresión es un hábito condicionado que hemos llegado a aprender a partir de diferentes experiencias. El día de hoy te compartimos cuáles son los síntomas de la depresión más frecuentes para que puedas activar estrategias para combatirlo.

Primero lo primero, ¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad, no un defecto, es lo que los psicólogos denominan un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas y signos que conforman un patrón.

Es clave tener presente que la depresión se puede reflejar con diferentes síntomas dependiendo las causas y el tipo de depresión que se está enfrentando.

Te compartimos a continuación los síntomas de la depresión que son más frecuentes:

Síntomas de la depresión

  • Tristeza, ansiedad o sensación de vacío persistente

  • Desesperanza o pesimismo

  • Sensación de culpa, incapacidad o indefensión

  • Irritabilidad e inquietud

  • Pérdida de interés en actividades que antes te resultaban placenteras, incluso el sexo

  • Cansancio o falta de energía

  • Dificultad para concentrarse

  • Insomnio

  • Aumento o pérdida de peso

  • Ideaciones suicidas

  • Dolores, achaques, cefaleas o calambres

  • Problemas digestivos

De acuerdo a la OMS la depresión en 2020 fue la segunda causa de muerte, por detrás únicamente de causas cardiovasculares.

Muchos de los casos no se conocen debido a que las personas no sienten la seguridad y confianza en su entorno para compartir su situación.

Si conoces a alguien que muestra estos síntomas de la depresión o si en este momento tú los estás enfrentando, recuerda que siempre puedes contar con apoyo profesional y la compañía de tus amigo/as y familia.

Aquí mismo te dejamos un artículo explicará de qué forma se puede detener la depresión. Recuerda que se trata de una enfermedad, y tiene cura! Solo debes tomar la decisión de ponerle fin al sufrimiento.

Si todavía tienes dudas sobre los beneficios del mindfulness y la meditación vinculados a la depresión aquí te dejamos un artículo sobre el increíble efecto de ésta práctica en el cerebro y, por sobre todo para elevar nuestra sensación de bienestar.

En Puramente App podrás encontrar una gran variedad de meditaciones guiadas gratuitas tanto para principiantes como para expertos, para que hoy mismo puedas zambullirte en el increíble mundo del autoconocimiento y la paz interior.

Te compartimos a continuación la lista de números de emergencia de algunos países en caso de que los necesites o alguien que conozcas los pueda utilizar

🇦🇷 Argentina

Linea de Asistencia en Salud Mental de la Ciudad de Buenos Aires

0800-333-1665

🇲🇽 México

Centro de Orientación Telefónica de la Secretaria de Salud de Mexico

800 911 2000

🇨🇴Colombia

Linea de Asistencia en Salud Mental del Ministerio de Colombia

192 (opción 4)

🇨🇱 Chile

Programa Salud Responde del Ministerio de Salud de Chile

600 360 7777 (opción 1)

🇪🇸España

ONG Telefono de la Esperanza

717 033 717 (móvil)

🇵🇪Perú

Ministerio de Salud del Perú

113 (opción 5)

🇪🇨Ecuador

Ministerio de Salud de Ecuador

593-2 381-4400 (ext. 5226)

🇻🇪Venezuela

Federación de Psicólogos de Venezuela

0212-4163116 / 0212-4163118

🇺🇾Uruguay

Ministerio de Salud de Uruguay

1934

🇩🇴República Dominicana

Línea de Apoyo Emocional – Unicef

809-636-3507

🇬🇹Guatemala

Centro de Asistencia Social UPANA

2232-6269 / 2238-3739

🇨🇷Costa Rica

Aquí Estoy, Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica

2272-3774

🇧🇴Bolivia

Tu médico en línea en del Gobierno de Bolivia

800 10 11 04

🇵🇦Panamá

Ministerio de Desarrollo Social de Panamá

147

🇸🇻El Salvador

Oficina de Salud Mental del Gobierno de El Salvador

+503 2591-7751

🇵🇾Paraguay

Línea de Contención Psicológica

146

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados