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Qué le pasa a tu cuerpo cuando meditas?

Cuerpo y mente están inextricablemente ligados, por lo que es lógico que lo que le ocurre a tu mente cuando meditas también le ocurre a tu cuerpo. Se ha demostrado que la meditación tiene un efecto positivo tanto en la mente como en el cuerpo, proporcionando numerosos beneficios para la salud. 

Cuando se medita, la respiración se ralentiza y se hace más profunda, con lo que las células reciben más oxígeno.

Este aumento de oxígeno ayuda a reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, mejora la circulación y reduce las hormonas del estrés.

La meditación también activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de las funciones de “descanso y digestión” del cuerpo.

Esto incluye cosas como la digestión, la reparación celular y la regulación hormonal. También se ha demostrado que la respuesta de relajación provocada por la meditación refuerza el sistema inmunitario, y puede incluso ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.

Entonces, ¿qué le ocurre a su cuerpo cuando medita? En pocas palabras, se relaja y puede funcionar mejor. Pruébalo y compruébalo tú mismo

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