Desde el punto de vista del desarrollo, luchamos con “encontrarnos a nosotros mismos” como adolescentes y adultos jóvenes. Luego, a menudo repasamos estas preguntas en la mediana edad. Es normal e imprescindible buscar la autocomprensión.
Para aceptarnos y establecer un sentido de pertenencia, necesitamos comprender quiénes somos. Un fuerte sentido de identidad nos ayuda a navegar por la vida y da sentido a nuestras experiencias. Sin ella, nos sentimos “perdidos”.
Preguntas para ayudarte a conocerte mejor:
¿Cuáles son mis puntos fuertes?
¿Cuáles son mis objetivos a corto plazo? ¿Metas a largo plazo?
¿Quién me importa más? ¿Quiénes son mis personas de apoyo?
¿De qué me avergüenzo?
¿Qué me gusta hacer para divertirme?
¿Qué nuevas actividades me interesan o estoy dispuesto a probar?
¿Qué me preocupa?
¿Cuáles son mis valores? ¿En qué creo? (considere política, religión, problemas sociales)
Si pudiera tener un deseo, sería ___________
¿Dónde me siento más seguro?
¿Qué o quién me da consuelo?
Si no tuviera miedo, ___________
¿Cuál es mi logro más orgulloso?
¿Cuál es mi mayor fracaso?
¿Soy un ave nocturna o madrugadora? ¿Cómo puedo organizar mi vida para que se adapte mejor a esta parte de mi naturaleza?
¿Qué me gusta de mi trabajo? ¿Qué me desagrada?
¿Qué me dice mi crítico interior?
¿Qué hago para mostrarme autocompasión y autocuidado?
¿Soy introvertido o extrovertido? ¿Estoy lleno de energía estando cerca de otros o estando solo?
¿Qué me apasiona?
¿Cuál es mi recuerdo más feliz?
¿Qué me dicen mis sueños?
¿Cuál es mi libro favorito? ¿Película? ¿Banda? ¿Alimento? ¿Color? ¿Animal?
¿Por qué estoy agradecido?
Cuando me siento deprimido me gusta ___________________
Sé que estoy estresado cuando ______________________
Te he dado muchas preguntas. Sugiero responder solo una o dos por día para que pueda explorarlas en profundidad. Trabaje a su propio ritmo. Tal vez uno por semana sea más realista para usted. No hay juicio y esto no es una carrera. Redescubrirte a ti mismo es un proceso. Requerirá pensar, hablar, escribir y hacer.
