Cómo meditar con más personas
Una de las tergiversaciones persistentes de la atención plena es que es una actividad solitaria. Pero no tiene porqué ser así. Hoy te contaremos cómo meditar con más personas y sus beneficios.
En Puramente App podrás encontrar una gran variedad de meditaciones guiadas gratuitas tanto para meditar solo como con un amigo, pareja, familiar o cualquier ser querido. Aquí te dejamos un extracto de las meditaciones que podrás encontrar:
Cuando hablamos de meditación solemos pensar en un sabio en la montaña, el ermitaño en una cueva o tú mismo sentado solo en tu habitación, mirándote en privado el ombligo.
Es cierto que la meditación consciente implica pasar tiempo a solas con tu propia mente. De hecho, un gran beneficio de cultivar la atención plena, es que ayuda a las personas a llevarse mejor consigo mismos.
La meditación te ayuda a ser un mejor compañero para tu propia mente palpitante, a sentirte más cómodo con el hecho de que tienes que viajar por el mundo solo con tus pensamientos la mayor parte del tiempo.
Pero sentirse cómodo estando solo no equivale a actuar de forma aislada. Una característica importante sobre cómo meditar con más personas es que al practicar la meditación con otros compartes tus puntos de vista, dudas, luchas, preguntas y alegrías en indagaciones grupales.
Tienes un grupo al que devolver tu experiencia, que te saca de la cámara de eco de tu propia mente puede ser muy positivo, y para muchos puede ser también un empuje para continuar en la práctica y inspirarse mutuamente a no perder el hábito. El factor grupal es un gran ingrediente en la experiencia total de la meditación.
Promueve la creación de grupos cercano que te apoyan en tu nuevo camino, te ayuden a estar más presente, te motiven a continuar la práctica y no perder el hábito. Quien sabe, hasta puedes hacer grandes amigos. Y esto puede ser tanto de forma presencial como virtual.
Meditar con gente
Compartir experiencias grupales te saca del eco de tu propia mente, nublada como puede estar con dudas y recriminaciones (“No soy bueno para meditación”, “No puedo estar haciendo esto bien”) para darte cuenta que cualquier nuevo camino viene con desafíos y que todos tropiezan al inicia algo nuevo.
También puedes encontrar soporte cuando meditas con otras personas. Obtienes un pequeño impulso, cuando tu energía decae, al ver a los demás concentrados por el rabillo del ojo.
Esperamos que esta nota te haya sido de ayuda para saber cómo meditar con más personas y sus beneficios.
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Recuerda que en Puramente App podrás encontrar una gran variedad de meditaciones guiadas gratuitas tanto meditación para principiantes como para expertos, para que hoy mismo puedas zambullirte en el increíble mundo del autoconocimiento y la paz interior.
Nos vemos en el camino
