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Ritmos circadianos y meditación

La meditación puede ayudarnos a regular nuestros ritmos circadianos y a aprovechar al máximo nuestro sueño.

Los ritmos circadianos son las fluctuaciones diarias y naturales de nuestro cuerpo que nos indican cuándo debemos dormir, despertarnos y comer. Están controlados por un “reloj biológico” interno que responde a la luz y la oscuridad.

La meditación puede ayudarnos a regular nuestros ritmos circadianos y a aprovechar al máximo nuestro sueño. Una práctica regular de la meditación puede entrenar a nuestro cuerpo para que se duerma más fácil y profundamente, y para que se despierte sintiéndose renovado.

Los beneficios de una práctica regular de la meditación incluyen:

-Mejora de la calidad del sueño

-Reducción del estrés y la ansiedad

-Mayores niveles de energía durante el día

-Mejora de la concentración y el enfoque.

Así que, ¿por qué no probarlo? Solo unos minutos de meditación cada día puede suponer una gran diferencia en la calidad del sueño y en la salud en general.

Los programas de meditación guiada de Circle+Bloom están especialmente diseñados para ayudarte a sacar el máximo partido a tu práctica, tanto si eres un principiante como un profesional experimentado. Nuestros programas pueden utilizarse en cualquier momento del día o de la noche, y son perfectos para utilizarlos antes de acostarse y ayudarle a conciliar un sueño profundo y reparador.

¿Por qué no probar uno de nuestros programas esta noche? Puede probar nuestro programa de prueba gratuito aquí ¡Dulces sueños!

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