Estrés y depresión en la vida laboral

El estrés y la depresión en la vida laboral son problemas comunes. De hecho, son tan comunes que se calcula que uno de cada cinco trabajadores experimentará alguna forma de estrés o depresión en algún momento de su carrera.

Hay muchas causas diferentes de estrés y depresión en el lugar de trabajo. Algunas de las más comunes son:

-Largas horas de trabajo

- Bajos salarios

- Carga de trabajo excesiva

- Acoso laboral

- Inseguridad laboral

Estos son sólo algunos de los muchos factores que pueden provocar estrés y depresión en el lugar de trabajo. Si sufre alguno de ellos, es importante que busque ayuda. Hay una serie de organizaciones que pueden ofrecer apoyo y asesoramiento, como por ejemplosu sindicato local o el programa de asistencia a los empleados.

Si sufres estrés o depresión, hay una serie de cosas que puedes hacer para ayudarte. Entre ellas:

- Dedicar algo de tiempo a ti mismo fuera del trabajo

- Hacer ejercicio y relajarse

- Relacionarse con amigos y familiares

- Hablar con alguien sobre cómo se siente

- Toma pausas activas en tu trabajo

Si tienes problemas para afrontar el estrés o la depresión, es importante que busques ayuda profesional. Hay una serie de organizaciones que pueden ofrecer apoyo y asesoramiento, como el sindicato local o el programa de asistencia a los empleados.