¿Cómo el insomnio afecta la salud mental y física?
No dormir bien puede provocar que tus días sean más desafiantes. En este artículo te compartimos las respuestas para entender ¿cómo el insomnio afecta la salud mental y física?. Activa todos tus sentidos para saber si experimentas algunas de las siguientes consecuencias.
Dormir es el energizante natural más efectivo que tenemos. Es tan importante que con el solo hecho de dormir menos de 7 u 8 horas cada noche, puede aumentar la probabilidad de enfrentar un infarto de miocardio (IM).
El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que evita poder conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. Puede hacer que te despiertes en la madrugada sin aparente razón.
Si en este momento enfrentas al insomnio cada noche, esta rutina nocturna te ayudará a transformar tus descansos
Te compartimos los efectos del insomnio sobre la salud:
Tener un mal descanso o insomnio durante varias noches seguidas se considera como insomnio crónico y con el tiempo puede afectar tu salud.
Algunas de las consecuencias más comunes son:
- Hiperactividad del sistema nervioso, el cual puede llevar a aumentar la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca que con el tiempo se pueden convertir en enfermedades cardiovasculares.
- Fatiga mental y física
- Mayor probabilidad de Infarto de miocardio y apoplejía.
- Trastornos mentales, como depresión, ansiedad y aumento de estrés
- Mal humor en situaciones cotidianas
- Disminución del desempeño en el trabajo y/o estudio
- Reducción en los niveles de reacción los cuales pueden llevar a generar un aumento de accidentes al conducir, actividades diarias o de ejercicio
- Somnolencia excesiva durante el día.
Si durante varias noches seguidas enfrentas al insomnio, te invitamos a consultar con tu profesional de la salud de confianza.
Varias de las causas del insomnio se provienen desde los hábitos que creas durante tu día, en este artículo te compartimos 3 soluciones que te ayudarán a combatir el insomnio
Esperamos desde esta noche puedas tener noches llenas de paz y descanso.
Recuerda que en Pura Mente estamos siempre disponibles para ti y recomendarte meditaciones y herramientas para mejorar tu descanso.
Ten una linda noche.
Nos leemos en el camino.
