La serotonina es un mensajero químico (neurotransmisor) que ayuda a las células del cerebro y del sistema nervioso a comunicarse. Su principal función es estabilizar tu estado de ánimo, así como tus sentimientos de felicidad y bienestar. La serotonina también juega un papel en el sistema digestivo y los ciclos del sueño.

El cuerpo necesita serotonina, pero demasiada o muy poca puede provocar problemas de salud. Por ejemplo, muy poca serotonina puede causar depresión. Sin embargo, demasiado puede causar una rara condición llamada síndrome serotoninérgico.

Este artículo analiza las funciones de la serotonina y lo que puede suceder si sus niveles están bajos. También analiza formas de aumentar naturalmente los niveles de serotonina de su cuerpo.

¿Qué hace la serotonina?

La serotonina se produce en el cerebro. El cuerpo usa un aminoácido llamado triptófano hidroxilasa para crearlo.

La serotonina juega un papel clave en el sistema nervioso central, que está compuesto por el cerebro y la médula espinal). Este sistema controla la mayoría de las funciones de su cuerpo y mente.

La serotonina es responsable de la regulación del estado de ánimo. Puede reducir los sentimientos de depresión y ansiedad y aumentar los sentimientos de alegría o felicidad. También juega un papel en otros aspectos de su salud, que incluyen:

Sueño: la serotonina estimula partes del cerebro que controlan el comportamiento del sueño y la vigilia.

Evacuaciones intestinales: la serotonina afecta el funcionamiento del intestino. También juega un papel en el control de las deposiciones. La mayor parte de la serotonina del cuerpo se puede encontrar en el sistema digestivo.

Coagulación de la sangre: las plaquetas de la sangre usan serotonina para ayudar a su cuerpo a curar heridas. La serotonina estimula la formación de coágulos de sangre y el estrechamiento de algunas arterias diminutas.

Náuseas: cuando comes algo con lo que tu estómago no está de acuerdo, tu cuerpo producirá más serotonina. El aumento de los niveles de serotonina en la sangre puede desencadenar sensaciones de náuseas.

Salud ósea: la osteoporosis hace que los huesos se debiliten o se vuelvan quebradizos. Los estudios han demostrado que esta condición está asociada con altos niveles de serotonina en el cuerpo. Esto significa que la salud general de los huesos puede depender de tener los niveles adecuados de serotonina.

Impulso sexual: Los niveles de serotonina demasiado altos pueden provocar una disminución de la libido. Sin embargo, si sus niveles son demasiado bajos, es posible que tenga una libido más alta de lo habitual.
Tener demasiada o muy poca serotonina puede causar problemas con estas funciones.