Las personas frustran su progreso por una variedad de razones. Pueden cometer consciente o inconscientemente actos de autosabotaje. Las causas van desde problemas de la infancia hasta efectos de relaciones anteriores. Otras razones para este tipo de comportamiento destructivo varían desde baja autoestima y problemas de afrontamiento hasta problemas de disonancia cognitiva, que se explicarán a continuación.

Autosabotaje consciente e inconsciente

Las personas que se sabotean a sí mismas pueden ser conscientes de sus acciones. Por ejemplo, alguien que tiene sobrepeso y está a dieta podría sabotear conscientemente sus buenos esfuerzos al comerse una caja entera de helado.

O pueden actuar inconscientemente. Una persona pierde una fecha límite de trabajo. En la superficie, parece que estaba llegando tarde. Pero la verdad es que tiene miedo al fracaso. Se sabotea a sí mismo al perder la fecha de vencimiento, por lo que frustra su objetivo de ascender en la empresa.

Infancia Difícil

Crecer en una familia disfuncional puede contribuir a sus actos de autosabotaje. Sin un estilo de apego seguro, es posible que tenga un estilo de apego ambivalente o evitativo. Nuestro compromiso más temprano con los cuidadores afecta la forma en que nos conectamos con los demás.

Si tus padres te dijeron cuando eras pequeño que nunca llegarás a mucho, tal vez te debilites a ti mismo para quedarte corto.

Dificultad en las relaciones

Si tu ex te menosprecia constantemente, es posible que aún te sientas vulnerable. Tal vez dijeron que estaban perdiendo el tiempo tratando de seguir adelante con alguien como tú.

Ahora estás en una gran relación, pero engañas a tu pareja. O romper sin razón. No te sientes lo suficientemente bien o tienes miedo de volver a lastimarte.

Con base en un estudio reciente sobre el autosabotaje, 15 psicólogos especializados en relaciones románticas en Australia identificaron los principales problemas de la prevalencia del autosabotaje en las relaciones románticas.

Las razones incluyeron estilos de apego inseguros, baja autoestima, miedo a lastimarse, miedo al compromiso, creencias sobre relaciones poco saludables y problemas de afrontamiento cuando se trata de asuntos del corazón.

Baja autoestima

Las personas con una autoimagen negativa y baja autoestima son especialmente vulnerables al autosabotaje. Se comportan de maneras que confirman las creencias negativas sobre sí mismos. Entonces, si están cerca de tener éxito, se sienten incómodos.

Les han dicho toda su vida que van a fallar. O a veces se dijeron a sí mismos toda su vida que fracasarían.

Disonancia cognitiva

Las personas que muestran este comportamiento luchan con la disonancia cognitiva, o la incomodidad mental que puede tener al tener dos ideas en conflicto al mismo tiempo. Al ser humano le gusta tener coherencia entre sus creencias y acciones.

Por ejemplo, te vas a casar con alguien genial, pero vienes de una familia disfuncional. Tu padre se fue y tu madre pasó de una relación abusiva a otra. Tú, por lo tanto, no crees en un matrimonio estable y amoroso. Sin embargo, continúa planeando la boda y enviando invitaciones.

Aquí hay un ejemplo relacionado con el trabajo: está a punto de conseguir un gran cliente y ganar más dinero que nunca. En lugar de hacer lo que sea necesario para impulsarse hacia adelante, se detiene porque no se siente digno.

Entonces, te emborrachas la noche anterior a la reunión con el cliente y te la pierdes por completo. En lugar de seguir adelante, toma medidas para arruinar las cosas por sí mismo.

El autosabotaje puede conducir a luchas crónicas con la comida, el licor, las drogas, los juegos de azar y las autolesiones. Este comportamiento destructivo también puede desmotivar a las personas y ponerlas ansiosas.