¿Por qué los sonidos de lluvia o playa nos relajan?

Hay muchas razones por las que los sonidos de la lluvia o la playa nos relajan. Una de las razones es que estos sonidos enmascaran otros ruidos ambientales que pueden ser estresantes o distraer, como el ruido del tráfico. El ritmo constante de las gotas de lluvia o de las olas suele tener un efecto calmante, que puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Además, los sonidos de la naturaleza pueden desencadenar recuerdos o asociaciones positivas, lo que también puede contribuir a una sensación de relajación. Por último, el simple hecho de escuchar sonidos tranquilos puede ser una forma de meditación de atención plena, que ha demostrado ofrecer numerosos beneficios para la salud mental y física.

Ciencia detrás de la música que escuchamos

Hay una ciencia detrás de la música que escuchamos y de cómo afecta a nuestro cerebro. Diversos estudios han descubierto que diferentes tipos de música pueden tener distintos efectos en nuestro estado de ánimo, emociones e incluso en nuestra salud física.

Un estudio reveló que escuchar música clásica puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El estudio demostró que las personas que escuchaban música clásica durante 30 minutos tenían después niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés.

Otro estudio analizó cómo los distintos tipos de música pueden influir en la presión arterial y el ritmo cardíaco. El estudio concluyó que escuchar música relajante (como el jazz o la música folclórica) puede ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mientras que la música alegre o de ritmo rápido (como el rock o el hip-hop) puede tener el efecto contrario

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