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Ruta de meditación guiada

Para la ansiedad

Conocer los artículos, herramientas y meditaciones que te ayudarán a reducir la ansiedad en tu día a día

Conoce a la ansiedad

Hemos escuchado de ella y con frecuencia la experimentamos, sin embargo, ¿sabes qué es, sus causas y efectos en la salud?

El primer paso para reducir la ansiedad es entenderla. Te dejamos algunos artículos que te ayudarán.

Conecta con tus emociones

Cuando escuchas a tu cuerpo y entiendes a tus emociones, logras crear y fortalecer las herramientas necesarias para reducir o dominar la ansiedad en tu día a día.

Explora estos artículos que te ayudarán:

Práctica y conecta

Todos los días intenta encontrar un espacio de 5 a 15 minutos exclusivo para ti. En ese espacio práctica sesiones de meditación y respiración las cuales te ayudarán a conectar más con tu interior, emociones y patrones de pensamiento.

Con el tiempo notarás como identificas a la ansiedad en tu rutina y la reduces con bienestar

MEDITACIONES RECOMENDADAS

Comienza hoy a meditar gratis
y reducir tus niveles de ansiedad

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